Evident, fanii au vrut să afle cum a reușit Adele să slăbească atât de mult și i-au cerut să dezvăluie ce a făcut pentru a putea urma și ei aceeași pași.
Cum a reușit Adele să slăbească?
Creatoarea hitului Rolling In The Deep a folosit o combinație de tehnici de slăbire. Și și-a revizuit complet dieta și regimul de fitness. În special, a încercat ceva numit dieta Sirtfood, care permite chiar și celor care au probleme cu greutatea să mănânce ciocolată neagră și să bea vin roșu.
https://www.instagram.com/p/B_1VGc5AsoZ/?utm_source=ig_web_copy_link
Ce este Dieta Sirtfood?
Dieta îi încurajează pe doritori să mănânce alimente vegetale, precum kale și hrișcă. Aceste alimente, cunoscute sub denumirea de activatori ai sirtuinei, suprimă pofta de mâncare și activează „gena slabă” a organismului. Sirtuinele sunt un tip de proteine care protejează celulele să nu moară sau să se inflameze. De asemenea, pot ajuta metabolismul, pot regla pofta de mâncare, pot stimula tonusul muscular și arde grăsimea.
,,În primele trei zile, restricționați aportul de calorii la 1.000 de calorii pe zi” a afirmat nutriționistul Aidan Goggins.
Pentru primele trei zile, restricționați aportul de calorii la 1.000 de calorii pe zi. Ceea ce înseamnă că trebuie să consumați trei sucuri verzi de tip sirtfood. Plus o masă bogată în sirtfood și gustări sirtfood bogate în antioxidanți.
În ultimele patru zile, creșteți aportul de calorii la 1.500 de calorii pe zi consumând două mese bogate în sirtfood și două sucuri verzi, reducând gustările.
Dieta le permite celor care o urmează să mănânce ciocolată neagră și să bea vin roșu. Deoarece au un conținut ridicat de sirtuine. Nu numai că Adele a folosit această dietă. Și Pippa Middleton urmează și dieta Sirtfood. Lor li se alătură chef Lorraine Pascale și Jodie Kidd.
Ce alte modalități a folosit Adele pentru a slăbi
Adele a recunoscut că a urmărit în secret videoclipurile de antrenament de înaltă intensitate ale lui Joe Wicks. Artista s-a antrenat din ce în ce mai mult acasă în urma despărțirii sale de Simon Konecki, în aprilie 2019. De asemenea, este fană a antrenorului personal Dalton Wong, care îi ajută pe actori să se antreneze pentru roluri, inclusiv pe prietena ei, Jennifer Lawrence.
Eu a renunțat să mai consume atât de mult zahăr. Ea a dezvăluit că obișnuia să bea zece căni de ceai pe zi, cu două cuburi de zahar fiecare. Așa că nivelul de zahăr consumat într-o zi era destul de mare.