Vara și a intrat deja în dreptul astfel că ținutele alegere au costumele de baie sunt printre cele mai căutate piese din magazine. Când vine vorba de purtarea hainelor de vară, alegerile sunt dificil de făcut.

Numeroase persoane cu probleme de greutate evite să poarte haine lejere tocmai pentru a-și ascunde defectele. Dacă vrei să slăbești doar 13 zile și să poți purta costumul de baie preferat respectă câteva reguli ce țin de alimentație hidratare și mișcare iar rezultatele vor fi extraordinare.

Consumă proteina animală pentru a ajunge la silueta dorită

Alimentația tuturor se schimbă pe perioada sezonului cald. De cele mai multe ori trendul este acela de a evita carnea sau produsele de origine animală pentru consumul legumelor și al fructelor. Mulți nutriționiști nu sunt însă de aceeași părere.

Aceștia susțin că rolul proteine animale important pentru organism. Mai mult carnea sau produsele de origine animală nu ne-ar face deloc un serviciu în ceea ce privește silueta. Desigur, importantă este cantitatea în care acestea sunt consumate.

Astfel dacă vrei să obții un trup bine sculptat pentru această vară consumă carne, ouă, brânzeturi sau iaurt. Este rpd important să nu combin mai multe proteine animale la aceeași masă. Altfel, evită să consumi carnea, ouăle sau brânza spre exemplu, la aceeași masă.

Hidratarea corespunzătoare

Cu siguranță tentația de a consuma sucuri, limonade sau frappe-uri pe parcursul verii este mare. Aceste continute extrem de mult zahăr, putând duce la îngrășare. Deși Vecont mă mânca rpd dacă alegi să te hidratezi cu sucuri, cu siguranță nu vei vedea nici o schimbare pe cântar.

Apa cu lămâie sau ceaiul verde o variante excelente de a te hidrata.

Trezește te în zorii zilei și fă mișcare

Dacă nu ai încercat acest lucru deja în mod cert trebuie să bifezi pe lista rutinei tale. Dacă te trezești cu 20 de minute mai devreme cu siguranță vei avea timp să faci puțină mișcare. În mod cert acest obicei ți se va părea unul reconfortant iar starea de bine nu va lipsi apare de fiecare dată după sesiunea de sport. Va fi necesar să ridici greutăți la sala de sport sau să te obosești foarte tare. Este suficient să-ți pui mușchi la treabă cu exerciții simple cardio.