Sănătatea noastră psihică se află în strânsă legătură cu stilul și calitatea vieții pe care alegem să ni le oferim.
Nu de puține ori se spune că exact ceea ce gândim, atrage. Astfel că, o minte sănătoasă, pozitivă, orientată are un rol deosebit în modul în care organismul nostru va arăta de-a lungul anilor. Cu siguranță, orice visează la o viață lungă, lungă, plină de împliniri și fericire. Pentru a o obține, primul pas este întotdeauna să conștientizam că puterea pentru ceea ce ne dorim, vine din interior.
Această pace interioară poate fi atinsă prin multă disciplină. Un ritual zilnic îți poate aduce echilibrul necesar pentru a atinge ceea ce îți dorești pe toate planurile.
1. Trezește-te foarte devreme
Somnul odihnitor și de calitate nu ar trebui să depășească mai mult de 8 ore. Astfel, începe prin a te duce la culcare devreme, pentru a te trezi în zorii zilei. Vei fi surprins/ă să afli câte lucruri vei putea face într-o zi atât de lungă.
2. Bucură-te de natură, de la primele ore ale dimineții
Trezitul de dimineață periodic va fi resimțit la un moment dat o adevărată schimbare în bine.Dacă vei face un ritual din a petrece măcar 10 minute în natură în fiecare dimineață, vei culege roadele acestui obicei din plin. Liniștea interioară și gândurile pozitive vor fi o consecință a activității.
3. Consumă fibre pe stomacul gol
Este demonstrat medical că fibrele au un rol esențial în sănătatea sistemului digestiv. Mai mult, acestea te vor ajuta să ai un nivel ridicat de energie, chiar dacă le-ai consumat într-o cantitate mică. Avantajul suprem al fibrelor este că te vor ajuta să îți menții suplețea corpului.
4. Alege să savurezi fructele dimineața
De multe ori suntem tentați să mâncăm fructele la finalul zilei, considerând că acestea vor fi o cină perfectă,mai ales în diete. Ei bine, majoritatea specialiștilor în nutriție recomandă consumul acestora, dimineața. Vitaminele conținute de fructe îți vor da un boost de energie incredibil.
