Vitamina D și pielea uscată
Vitamina D este un micronutrient foarte important pentru organism. Aceasta ajută sistemul muscular și osos, întărește sistemul imunitar, reduce apariția bolilor cronice, menține dantura sănătoasă dar i nivelul optim de calciu și fosfor din sânge.
Un studiu făcut de experții în sănătate au arătat că există o legătură strânsă între vitamina D și pielea uscată. Aceștia au descoperit că participanții ce aveau un nivel scăzut de vitamina D aveau pielea mult mai uscată. Vitamina are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante e ajută la protejarea celulelor pielii. Un deficit duce la o piele uscată, care nu este deloc plăcută și la apariția acneei. În cazuri mai grave, se poate ajunge chiar la dermatită sau psoriazis.
Vitamina D aflată în organism se poate vedea la analizele de sânge. Valoarea normală în organism se ar trebui să fie cuprinsă între 20-100 ng/ml. Orice valoare mai mică sau mai mare de această valoare poate reprezenta o problemă și este necesară vizitarea unui medic pentru consult.
Vitamina D se găsește în multe alimente pe care le poți include în dieta ta. Acestea sunt: ciupercile, somonul, păstrăv, ton, lapte, ouă. Totodată, pe lângă o alimentație echilibrată, poți apela și la suplimente pe bază de vitamina D, care sunt foarte benefice.
