Consumul de apă foarte rece în zilele extrem de călduroase nu este cea mai sănătoasă alegere.
O chiar spun specialiștii care recomandă hidratarea însă cu lichide la temperatura camerei. De asemenea, obiceiul de a bea apa sau sucurile cu gheață poate avea efecte adverse asupra organismului.
De ce nu ar trebui să bei apă rece în zilele caniculare
Băuturile reci pot crea o falsă senzație de răcire. În realitate, acestea pot provoca, de fapt, un efort suplimentar organismului pentru a aduce lichidul la temperatura internă potrivită.
„Acest proces poate duce chiar la încălzirea corpului în loc să-l răcorească„, explică specialistul în nutriție, Mihaela Bilic.
Specialistul susține că apa la temperatura camerei ne hidratează în zilele toride.
„Deși este tentant să bem băuturi reci în zilele caniculare, acestea nu ne răcoresc eficient. Este important să fim bine hidratați pentru a ne răcori prin transpirație, care ajută corpul să elimine căldura. Prin urmare, consumul de lichide la temperatura ambientală este cel mai indicat în aceste situații.„, a mai adăugat nutriționistul.
În plus, consumul excesiv de apă rece poate provoca simptome neplăcute, precum crampe, diaree, greață. De asemenea pot fi resimțite din acest motiv, dureri puternice în piept sau senzație de leșin. Mai mult, în cazul persoanelor cu probleme cardiace, consumul de apă rece după supraîncălzire poate fi fatal. Totodată, riscul unui accident vascular la persoanele cu risc, care beau apă rece în zile toride este uriaș.Consumul de apă rece în zilele caniculare poate duce chiar la deshidratare și epuizare termică.
Consumă ceai în perioadele călduroase
În loc să optăm pentru apă rece, medicii sugerează consumul de ceai cald în zilele toride. Acest obicei practicat în țări cu climat cald, cum ar fi Egiptul sau Turcia, ajută la inducerea transpirației, care contribuie la răcirea corpului.
Este important ca ceaiurile să nu fie fierbinți, ci la o temperatură potrivită pentru a evita arsurile.Pe lângă evitarea băuturilor reci, medicii recomandă și să se evite consumul de băuturi carbogazoase, frappe-uri cu mult zahăr, cocktail-uri foarte dulci și cafele tari în zilele caniculare. Acestea pot provoca deshidratare și pot declanșa crize de hipoglicemie sau hipotensiune.
