Dacă ai fost vreodată la o sală de sport, cu siguranță ai văzut niște personaje dubioase.
Chiar dacă ele nu au un comportament adecvat și te fac să-ți dorești să stai acasă, nu renunța. Sportul înseamnă sănătate.
Noi v-am pregătit 8 reguli pe care ar trebui să le urmați pentru a face experiența din sala de sport mult mai plăcută pentru dumneavoastră și colegii tăi.
1. Nu lăsa echipamentele transpirate
Deși nu este nimic în neregulă cu transpirația în timpul exercițiilor fizice, folosirea unui prosop de antrenament este o parte importantă a etichetei corecte la sala de sport. Precum este și ștergerea transpirației de pe echipament după ce îl utilizați. Amintiți-vă că majoritatea aparatelor sunt acoperite cu piele, iar transpirația nu va dispărea decât dacă o ștergeți.
2. Nu ocupați aparatele decât dacă le utilizați
Sunt oameni care stau doar pe echipamente. Trimit mesaje pe telefoanele lor, verifică e-mailurile, își fac selfie-uri sau chiar dorm în timp ce alții așteaptă să lucreze la acel aparat. Dacă ești la sală, ești acolo să te antrenezi. Nu uita asta.
3. Nu vorbiți la telefon cât sunteți în sala de antrenament
Unii dintre cei mai enervanți oameni de la sala de sport sunt cei care au conversații foarte lungi și puternice la telefoane în timpul unui antrenament. Celelalte tipuri iritante sunt aceia cărora le place să-și cânte muzica cu un volum atât de mare pe care alții o pot auzi chiar și prin propriile căști.
4. Nu lăsa greutăți peste tot
Un alt lucru pe care ar fi trebuit să-l înveți în copilărie este că nu ar trebui să-ți lași jucăriile peste tot. Aceeași regulă se aplică la sală: pune întotdeauna greutățile înapoi acolo unde le este locul. Lăsându-le pe podeaua sălii de sport pot cauza căderea cuiva sau rănirea.
5. Vestiarul sălii de sport nu este baia ta personală
Întotdeauna există acea persoană care defilează goală prin cameră, făcându-i pe ceilalți să se simtă inconfortabil. De asemenea nici cei care se rad la duș ore în șir și lasă totul acoperit de spumă și păr, nu sunt un exemplu bun. Chiar dacă nu te deranjează să fii văzut gol, amintește-ți că există și alții cărora le este incomod.
Respectă-i pe ceilalți, timpul și intimitatea lor. Ține minte că vestiarul sălii de sport nu este baia ta personală și asigură-te că faci curat după tine.
