Postul intermitent a devenit una dintre cele mai cunoscute metode de a slăbi.
Cu toate că a căpătat teren serios, în continuare multe persoane apelează la dietele care au din nefericire efectul de yo-yo. Ceea ce înseamnă că revenirea la vechea alimentație de dinaintea dietei nu face decât să ne ajute în reacumularea de kilograme.
Cum scapi de foame în timpul orelor de post intermitent
Postul intermitent este o metodă chiar revoluționară de a pierde în greutate. Aceasta este recomandată de mulți nutriționiști ca fiind o variantă benefică organismului. În același timp există și specialiști care nu sunt de acord cu acest regim. Această categorie de nutriționiști susține ideea ca toate mesele zilei să fie consumate pentru pierderea în greutate.
Postul intermitent presupune consumul alimentelor doar într-un anumit răstimp. Timp de 12-16 ore, persoana care alege acest regim nu consumă mâncare, doar apă.
Trucul te ajută să elimini senzația de foame continuă
Presiunea pe zona respectivă trebuie însă realizată delicat. Nu este nevoie de o apăsare îndelungă și doar preț de câteva zeci de secunde.
Dacă vrei să nu experimentezi foamea în timpul postului intermitent este esențial să acorzi atenție alimentelor pe care le consumi. Astfel, alege să mănânci suficientă proteină, fibre și carbohidrați. Nu uita că organismul are nevoie și de grăsimi sănătoase pentru a funcționa. Dacă respecți aceste reguli alimentare nu ai avea de ce să experimentezi foamea în timpul pauzei alimentare.
Acest exercițiu este considerat extrem de benefic pentru organism. În perioadele de repaus alimentar, în corp se produc anumite procese care ajută tonusul.
Pentru a scăpa de foame în momentele în care nu consumi hrană te poți folosi de un truc simplu. Numeroși terapeuți recomandă această practică în mediul online.
Cu o mișcare simplă, poți apăsa pe zona superioară a lobului urechii. În termeni medicali aceasta este denumită tragus și ar avea rol de a transmite prin presiune spre creier inhibarea poftei de mâncare.
