Apa este de neînlocuit în viaţa oamenilor, asta deoarece fără mâncare putem supravieţui până la 40 de zile, dar fără apă putem doar trei sau cinci zile. Apa este cea mai răspunzătoare pentru procesul de metabolism din corpul nostru, având un rol important în transportul substanţelor nutritive, sănătatea articulaţiilor, eliminarea substanţelor toxice din organism, termoreglare – menţinerea temperaturii corporale, în buna functionare a tuturor organelor şi sistemelor din corpul nostru.
Mai nou, apa poate fi folosită şi în diete alimentare, dar nu înainte de a consulta un nutriţionist specializat în acest domeniu, pentru a vă spune dacă dieta vi se potriveşte, sau nu.
Iată ce reguli trebuie să respecți şi poţi ajunge să slăbeşti până la 12 kilograme în doar 21 de zile:
- Pentru a curăţa organismul de toxine, dimineaţa bea un pahar de apă caldă în care să storci o jumătate de lămâie;
- Apa trebuie băută în cantităţi mici, toată ziua, din 30 în 30 de minute. Nu ai voie să consumi alcool şi sucuri şi nici cafea. Poţi bea ceai, limonadă sau sucuri făcute doar în casă;
- Înainte de fiecare masă, cu 30 de minute, bea un pahar cu apă;
- Şi înainte de culcare bea un pahar cu apă;
- În regimul de slăbire sunt indicate supele de varză, roşii, ciuperci, conopidă sau morcovi;
- Trebuie să respecţi micul-dejun, prânzul şi cina, dar şi cele două gustări. Nu trebuie să sari peste ele.Alege să consumi fructe şi legume crude, salate, şi carne fiartă, la cuptor ori pe grătar;
- Făinoasele, prăjelile, dulciurile, produsele de tip fast-food sunt interzise complet în dietă;
- Sportul trebuie făcut în fiecare zi, minim 30 de minute, iar dacă aveţi ocazia, mergeţi pe jos alte 20 de minute.