Una dintre cele mai rapide cure de slăbire este cea cu lapte bătut, sau chefir. În doar două săptămâni se pot elimina kilogramele în plus, iar procesul de detoxifiere este unul amplu.

Reclamă

Caracteristica principală a chefirului este dată de compoziţia complexă şi cultura vie de microorganisme vii, iar consumul de chefir sau iaurt ajută la scăderea retenţiei de apă şi la detoxifiere.

Dieta se ţine cu stricteţe, însă este recomandat ca înainte de dietă să consultaţi un nutriţionist. De asemenea, dieta cu chefir are trei zile cu planul alimentar identic.

Reclamă

Iată dieta pentru cinci zile:

Luni:

Dimineaţa:

O cană de chefir, două felii de pâine integrală cu brânză light

Gustare:

Un fruct de sezon

Prânz:

Piept de pui cu salată de varză

O cană de chefir

Cină:

O salată de roşii, castraveţi, ardei, ceapă şi un ou fiert.

 

Marţi:

Dimineaţă:

Ceai cu două felii de pâine şi dulceaţă light

Gustare: fruct de sezon

Prânz: 300 grame supă de pui

Gustare: un ardei

Cină: o omletă din două albuşuri şi un gălbenuş, cu ciuperci şi mărar şi o salată de varză.

 

Miercuri:

Dimineaţa:

O cană de chefir, două felii de pâine integrală cu brânză light

Gustare:

Un fruct de sezon

Prânz:

Piept de pui cu salată de varză

O cană de chefir

Cină:

O salată de roşii, castraveţi, ardei, ceapă şi un ou fiert

 

Joi:

Dimineaţa: cereale integrale cu lapte 1,5% grasime

Gustare: Un măr
Prânz: o salată de varză cu piept de pui la grătar
cină: supă de legume sau legume la tavă

 

Vineri

Dimineaţa:

O cană de chefir, două felii de pâine integrală cu brânză light

Gustare:

Un fruct de sezon

Prânz:

Piept de pui cu salată de varză

O cană de chefir

Cină:

O salată de roşii, castraveţi, ardei, ceapă şi un ou fiert