Blue Monday 2023, cea mai depresivă zi din an! Sfatul experților pentru toată lumea

Mâine este Blue Monday 2023, cea de-a treia zi de luni din luna ianuarie. Aceasta este considerată a fi cea mai deprimantă zi a anului.

Conform specialiștilor, în această zi, majoritatea oamenilor au tot felul de trăiri negative. În cea de-a treia luni din ianuarie, oamenii se simt triști, neliniștiți, iar mulți se confruntă cu o anxietate puternică.

Cum a apărut Blue Monday

Psihologul și profesorul la Universitatea din Cardiff, Cliff Arnall, este cel care a creat conceptul de Blue Monday. Numele acestui concept a fost folosit pentru prima dată în anul 2005, într-o campanie de publicitate realizată de compania Sky Travel din Marea Britanie. 

Psihologul Arnall a folosit o formulă matematică pentru a-și susține teoria. Acesta a luat în calcul mai multe detalii, cum ar fi perioada de după Crăciun, obiectivele oamenilor pentru noul an, vremea din lunile de iarnă, facturile la utilități care sunt mai mari în această perioadă, dar și motivația scăzută a tuturor. Se pare că acestea ar fi motivele care duc la depresia sezonieră.

Gândurile la anul ce a trecut, temerile legate de noul an, bani mai puțini rămași în cont din cauza sărbătorilor de iarnă, toate acestea duc la o stare extrem de proastă. De asemenea, faptul că zilele sunt mai scurte și nu avem parte de lumina naturală, ne scade nivelul de vitamina D din organism. Acest lucru duce automat la influențarea stării de bine.

Cum trecem mai ușor de această zi

Pentru a trece ușor peste această perioadă, experții le recomandă oamenilor să stea lângă fereastră, sau să iasă la o plimbare.

De asemenea, sporturile specifice iernii ajută în această perioadă. În cazul în care acest lucru nu este posibil, câteva zeci de minute la sală ne vor scoate din starea proastă pe care o avem.