Trăim într-un prezent în care imaginea contează, deseori, dincolo de alte aspecte personale. Astfel, asistăm la o goană continuă de a atinge standardele actuale de frumusețe. Dincolo de acestea se află bineînțeles și aspectele medicale.
Citește și
Dorința de a avea o talie de viespe devine o prioritate pentru multe femei. Pentru acest lucru, acestea apelează la diete severe și eforturi psihice uriașe. Una dintre cele mai răspândite diete în rândul vedetelor de talie internațională are la bază un principiu simplu.
Ce ai de făcut pentru a arăta perfect
Încrederea în sine a unei femei vine mai ales din modul în care arată. Vedetele de la Hollywood sunt campioane la a afișa oriunde o imagine fără cusur. Dincolo de filtre, Photoshop sau haine scumpe, și aceste persoane publice fac eforturi pentru a avea o siluetă de invidiat.
O dietă revoluționară le-a ajutat pe multe dintre starurile internaționale să ajungă la formele fizice dorite. Aceasta are la bază un principiu pe cât de simplu, pe atât de eficient.
Regula 80/20
Această regulă de alimentație a fost concepută de nutriționiști, însă adaptată pentru necesitățile fiecărui organism in parte. Regula 80/20 presupune consumul în 80% din timpul săptămânii a alimentelor sănătoase. Vitamine, minerale, proteină vegetală și animală, nutrienți de calitate.
Restul de 20% a timpului, este dedicată răsfățului culinar. Procedura de slăbire este deseori asociată și cu „healthy life-one cheat day per week”. Cu alte cuvinte, stilul de viață sănătos trebuie să fie preponderent. O zi pe săptămână însă poate fi însoțită de mâncarea pe care o consumați cu plăcere deși are calorii din plin.
Această regulă este urmată de multe dintre vedetele de la Hollywood. Kate Moss, Beyonce, Mariah Carey sau Rihanna sunt doar câteva dintre celebritățile care au slăbit cu acest regim alimentar.
Regula 80/20 de alimentație este considerată de multe persoane mult mai eficientă decât postul intermitent.