Acum că se cunosc exact informațiile nutriționale ale celor 62 de alimente prezentate în articolul anterior, este timpul să vedem cum le putem combina pentru a pierde în greutate cu succes. Amintiţi-vă că Departamentul pentru Sănătate și Servicii Umane din SUA recomandă ca aportul zilnic de grăsimi saturate să fie limitat la 17 grame pentru o dietă de 1500 de calorii. Reţineţi că aceast lucru este valabil numai pentru grăsimile saturate. Grăsimile bune, precum uleiul de nucă cocos sau cel provenit din diferite nuci, sunt bune pentru consum, prin urmare, aportul zilnic de grăsimi poate ajunge la aproximativ 45-50 de…
Autor: Horia Stoian
Dacă în articolul anterior am discutat despre cum trebuie abordată nutriţia în momentul în care ne dorim să slăbim, astăzi continuăm seria anterior începută cu o varietate de alimente pe care le putem combina cu usurinţă pentru a crea un plan sănătos și hrănitor care să promoveze pierderea în greutate. Pentru a vă uşura alegerea, am inclus cantitatea de grăsimi, proteine și carbohidrați, numărul de calorii și chiar şi procentul de apă la 100 de grame pe fiecare aliment în parte Aşadar, cunoscând cum să aflaţi numărul de calorii de care aveţi nevoie, familiarizați-vă cu aceste materii prime și cu…
Din nefericire, românul de rând nu este deloc bine informat cu privire la metodele sănătoase de slăbire, iar asta poate fi pus în sarcina învăţământului public, care nu abordează nutriţia în şcoli, sau dacă o fac, o fac lamentabil. Fără informații zilnice, orice dietă poate da greș Majoritatea dintre noi urmărim orbeşte orice dietă care ne iese în cale, însă, nu ştim ce să facem, atunci când începem un plan nutriţional. Mai grav, este faptul că nici măcar nu îl contestăm, nu punem întrebări, ci ne punem speranţa în aşa-zişii nutriţionişti care au obţinut o diplomă ambiguă, de la un…
După cum prea bine ştim, nu de puţine ori, Viorica Dăncilă a fost asaltată de criticile românilor cu privire la aparenta incapacitate de a utiliza limba română într-un mod clar, corect și coerent. În acest sens, dacă în română nu se poate face înţeleasă, Dăncilă şi-a anunţat în ultima campania electorală, cea de la prezidenţiale, intenţia de a susţine un discurs în limba engleză. Fără doar şi poate, aceasta este cu adevărat o mişcare îndrăzneaţă din partea fostului preşedinte al PSD, însă, cu toate acestea, speculaţiile cu privire la aspiraţia doamnei Dăncilă nu au întârziat să apară, mulţi considerând că…