Erupțiile de acnee dăunează pielii și țesutului de sub ea. Organismul încearcă să repare această daune și produce colagen. Dacă organismul produce prea puțin sau prea mult colagen, apare o cicatrice. Industria cosmetică a găsit multe modalități de a lupta împotriva cicatricilor cauzate de acnee, dar cel mai simplu și natural mod de a o face este să vă răsfățați cu niște alimente gustoase și sănătoase.
O dietă nutritivă și echilibrată este unul dintre secretele pentru o piele strălucitoare. Am ales câteva alimente delicioase pe care să le puneși pe lista de cumpărături, care te vor ajuta să reduci cicatricile provocate de acnee.
1.Dovleac
Dovleacul este o sursă excelentă de niacină, acid folic, vitaminele A și B și zinc. Niacina și acidul folic măresc circulația sângelui, îmbunătățesc reînnoirea celulelor și sunt benefice în tratarea acneei. Semințele de dovleac conțin zinc, care ajută la controlul nivelului hormonal și a producției de ulei și ajută la vindecarea pielii. Vitamina A ajută la minimizarea cicatricilor de acnee.
2.Lămâie
Coaja de lămâie conține flavonoide care au efecte protectoare și anticancerigene asupra pielii. Începerea zilei cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie sau folosirea lui ca sos pentru salată vă poate ajuta să obțineți o piele sănătoasă și strălucitoare.
3.Cartofi dulci
Cartoful dulce conține retinol și beta-caroten. Corpul tău transformă beta-carotenul în vitamina A. Această vitamină funcționează ca o barieră a pielii împotriva decolorării, inflamației și a porilor înfundați, adesea cauzate de radicalii liberi. Retinolul este un ingredient cheie în multe produse de înfrumusețare, deoarece luptă împotriva hiperpigmentării, acneei, liniilor fine și cicatricilor. În loc să cumpărați creme scumpe, vă puteți bucura de forma originală de retinol adăugând cartofi dulci la mese.
4.Conopida
Conopida este o sursă excelentă de vitamina C și un aminoacid puternic numit histidină. Histidina vă protejează pielea de razele UV dăunătoare, care pot agrava petele întunecate existente. Vitamina C luptă împotriva oricăror daune cauzate de radicalii liberi, ajută organismul să absoarbă fierul și vindecă rănile și cicatricile .