Într-un prezent în care frumusețea a devenit factor important de validare în societate, toată lume aleargă după acest aspect. Imaginea fizică este unul dintre factorii pe care generația actuala se concentrează mai mult decât în trecut. În acest sens, lupta cu kilogramele este una dintre cele mai întâlnite probleme la acest capitol.
Tineri sau adulți care se confruntă cu probleme de greutate fac eforturi să slăbească. Din nefericire, nu toți urmează calea corectă spre rezultatele așteptate.
Echilibru minte-corp
Schimbarea fizică trebuie neapărat să vină la pachet cu cea psihică. Mulți dintre specialiștii în nutriție pun un accent deosebit pe acest detaliu.Deși pare greu de crezut, mentalul joacă un rol extrem de important în lupta cu kilogramele. În multe state, regimul alimentar oferit de nutriționist merge în paralel cu ședințele de terapie.
În acest sens, cei care se luptă cu greutatea învață să își gestioneze trăirile fără a implica hrana în această ecuație.
De ce? Răspunsul este unul cât se poate de simplu. Specialiștii susțin că un procent mare al celor cu probleme de greutate au de fapt disfuncții emoționale. Astfel, aceștia tind să consume hrană în momentele în care se simt anxioși, temători, etc.
Odată ce faci pace cu tine, orice program de slăbit se va dovedi eficient.
Deficitul caloric
Nu există altă posibilitate de a pierde în greutate decât deficitul caloric. Toate dietele sau regimurile de slăbit au la bază această regulă simplă. Prin intermediul ei îți „deblochezi” organismul și reușești să pierzi vizibil în greutate.
Deficitul caloric nu înseamnă altceva decât un aport mai mic de calorii în organism. Numeroase persoane aleg să treacă la această regulă într-un mod drastic. Respectiv de la consumul a 2000 de calorii zilnic, la doar 1000 sau chiar mai puțin. Acest lucru este total greșit, putând aduce consecințe grave asupra organismului.
Alege pur și simplu să diminuezi porțiile de mâncare și să consumi multe proteine. Rezultatele nu vor întârzia să apară.
De altfel, nu uita că mișcarea are un rol important în procesul de slăbire.