Întoarcerea din concediu poate fi dificilă pentru mulți dintre noi. Odată cu sfârșitul vacanței, ne simțim adesea chiar mai obosiți decât înainte și readaptarea la serviciu poate fi copleșitoare. Doctorul Tudor Ciuhodaru ne explică de ce se întâmplă acest lucru și cum putem să ne odihnim cu adevărat în timpul concediului.
O primă sugestie este să facem o „detoxifiere digitală” în vacanță, să renunțăm la a fi mereu conectați la problemele de la serviciu și să ne concentrăm pe timpul petrecut cu cei dragi. Astfel, putem găsi un echilibru între odihnă și activități fizice, care să ne ajute să ne întoarcem cu energie proaspătă.
De ce ne obosiți din concediu
De multe ori, tentăm să recuperăm în vacanță tot ceea ce nu am reușit să facem pe parcursul anului. Ne grăbim să vizităm cât mai multe obiective turistice, fără să luăm în considerare timpul limitat. Aceste excese duc la oboseală și stres, care ne pot afecta vacanța în loc să ne aducă relaxare.
În plus, alegerea de a mânca în exces și de a petrece nopțile prin cluburi pot avea un impact negativ asupra odihnei și somnului, determinându-ne să ne întoarcem acasă mai obosiți decât am plecat.
În ceea ce privește durata concediului necesară pentru a ne simți odihniți, nu există o regulă standard. Important este să reușim să ne detașăm de stresul cotidian și să găsim un echilibru între odihnă și activități care să ne facă bine.
Excesele trebuie evitate, spune medicul Tudor Ciuhodaru
Prin urmare, sfatul medicului este să evităm excesele și să ne concentrăm pe momentele de relaxare și împlinire în timpul vacanței. Dacă reușim să găsim acest echilibru și să ne detașăm de problemele zilnice, ne vom întoarce din concediu cu bateriile pline și gata să facem față provocărilor cotidiene.