Dacă te simți descurajată de faptul că sezonul estival a trecut de prima jumătate, nu ar trebui să fie deloc așa. Așa numitul „beach body” care să îți permită să porți costumul de baie visat, poate fi obținut cu un minim efort. Poți slăbi până la 5 kilograme într-un timp scurt, fără exces de piele lăsată.
Consumă zilnic ciorba de varză
Dintotdeauna despre ciorba de varză se cunoaște faptul că este recomandată în dietele de slăbit. Nutriționiștii sunt de părere că aceasta nu doar că îți crează senzația de sațietate ci te și hidratează. Dacă o consumi regulat, timp de două săptămâni, ai toate șansele să dai jos până la 5 kilograme. Chiar dacă pare drastic să consumi doar acest preparat vreme de 14 zile, procesul va funcționa și ca o detoxifiere pentru organism.
Diminuează-ți porțiile
Se spune că dacă am consuma un sfert din mesele zilnice, problemele cu greutatea ar fi uitate. Din nefericire nimeni nu poate funcționa în parametrii consumând mai puțin de 1200 de calorii pe zi. Poți însă să îți înjumătățești mâncarea pe care obișnuiai să o consumi la prânz de exemplu. De altfel, dacă preferai ca masa principală a zilei să conțină două feluri de mâncare, renunță la unul dintre acestea.
Mărește cantitatea de apă consumată zilnic
Hidratarea este unul dintre principalele aspecte de care trebuie să ții cont dacă vrei să slăbești. Cantitatea de apă consumată zilnic trebuie să fie de minim 2 litri de apă de zi. Bineînțeles că dacă efortul fizic este unul substanțial, poți consuma mai multă. Multe persoane care se străduiesc să scape de kilograme în plus nu reușesc din cauza faptului că nu consumă suficientă apă.Totul de teama de a nu o reține în organism.
Dacă ți se întâmplă să reții apă, medicul îți va recomanda pe termen scurt un tratament medicamentos care să te ajute să elimini acest exces din corpUl tău.