În toate supermarketurile găsim produse care sunt recunoscute că ar fi foarte sănătoase și care sunt, de asemenea, bune în procesul de slăbire, conform reclamei.
Ne referim la acele alimente ambalate cu eticheta light sau 0% care ne atrag atenția datorită aspectului lor apetisant și sănătos. Dar, în realitate, trebuie să știm că aceste produse pur și simplu au mai puține calorii și grăsimi decât omologul lor original, dar în niciun caz nu înseamnă că sunt recomandate pentru o dietă bogată și variată, ci dimpotrivă. În unele cazuri, ele pot fi chiar dăunătoare pentru flora noastră intestinală .
Batoane de cereale
Trebuie să fim atenți la aceste produse presupus sănătoase, deoarece, dacă citim ambalajul, vom vedea că sunt făcute cu făină rafinată . În plus, conțin îndulcitori , sare, zahăr și aditivi , astfel încât valoarea lor nutritivă este destul de scăzută . Că înlocuitor, avem alimente mult mai sănătoase precum nucile sau fructele.
Orez expandat
În ultima vreme, orezul expandat este la mare căutare, întrucât este o gustare între mese. Este atât de popular încât a ieșit deja în diferite arome fel și fel. Nu trebuie să ne lăsăm păcăliți! La fel că și batoanele de cereale, nu sunt sărace în calorii și nici sănătoase.
Sunt făcute cu cereale rafinate și alte substanțe care ne determină să consumăm mai mult , așa că ajungem să mâncăm un număr mai mare de calorii. Sunt promovate că fiind sățioase, dar efectul pe care îl provoacă este exact opusul.
Sucuri naturale
Ce bun este sucul natural de portocale, proaspăt stors! Problema este că fructele, pe cât de sănătoase sunt, trebuie consumate întregi. Când o stoarcem, ceea ce facem este să generăm zaharuri libere pe care sistemul nostru digestiv le absoarbe foarte repede și în cantitate mai mare.
Consumul mare de zahăr ingerat la consumul acestor sucuri poate cauza probleme de obezitate , carii și diabet . Fructul este foarte sănătos, dar cel mai bun mod de a-l consuma este întreg , deoarece își păstrează intacți toți nutrienții.