Copiii, tinerii, adulții sau vârstnicii, cu toții au nevoie de o imunitate puternică. De regulă primăvara, toamna și iarna, organismul este cel mai expus răcelilor, gripelor sau altor viruși care îi pot pune sănătatea în pericol. Pentru a ține departe neplăcerile de acest gen, este necesar să avem extrem de multă grijă de corpul nostru.
Vitaminele
Deși ne naștem cu funcția imunitară, iar aceasta se dezvoltă odată cu dezvoltarea și maturizarea, obiceiurile nesănătoase o pot afecta. Vitaminele au un rol esențial în a ne ajuta să ținem virușii departe. Alege suplimentele alimentare de acest gen după o discuție cu medicul tău de familie. Vitamina C, este o variantă accesibilă și extrem de eficientă pentru întărirea imunității.
Alimentația sănătoasă
Aportul de vitamine și minerale poate fi suplimentat în organism cu ajutorul unei alimentații echilibrate. Legumele și fructele sunt bogate în acest sens, fiind cele mai indicate consumului. Usturoiul, varza, broccoli, spanacul, citricele, sunt variante excelente de introdus în planul alimentar zilnic.
Nucile sau mierea sunt de asemenea indicate pentru a fi consumate în aceasta perioadă. Acestea pot fi de altfel baza unor gustări sănătoase pregătite celor mici în casă.
Salina
O activitate excelentă de weekend care vine la pachet cu o cură bună de creștere a imunității este salina. Vizitele alături de familie, dar mai ales de cei mici în salină vor reprezenta un adevărat succes. În Capitală există saline în care puteți petrece timp de calitate, citind sau degustând o cafea. Cei mici au în interiorul acestora la dispoziție spații speciale de joacă. Astfel, părinții pot bifa din start, două victorii. Cei mici se delectează cu jocuri interactive, iar organismul are parte de beneficiile sării.
Mișcarea și consumul de apă
Trăim un prezent în care stresul se acaparează zilnic. Acesta ne poate afecta imunitatea într-o mare proporție. Un inamic al stresului este sportul. Este esențial să îți pui zilnic în mișcare mușchii. De altfel, consumă minim 2 L de apă pe zi. Hidratarea este de asemenea esențială pentru un organism sănătos, gata să lupte oricând cu un virus.