Se estimează că aproximativ 1 miliard de oameni din întreaga lume au o deficiență de vitamina D. Numărul este masiv, iar această deficiență poate duce la multe probleme de sănătate care necesită, de obicei, atenția imediată a oamenilor.
Desigur, aceste simptome nu sunt cauzate doar de această deficiență, dar poate fi unul dintre numeroasele motive.
Oricare ar fi cazul, ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că aveți oricare dintre simptomele pe care le menționăm mai jos.
Căderea sau rărirea părului
Vitamina D este esențială pentru celulele pielii care procesează cheratina. Această proteină este necesară pentru creșterea părului și a unghiilor. Deci, atunci când nu este suficient, cheratina nu este produsă la nivelurile necesare și părul nostru are de suferit. De fapt, deficiența de vitamina D este adesea asociată cu alopecia și rărirea părului atât la bărbați, cât și la femei. Au fost multe studii și cercetări care au concluzionat cu aceleași rezultate, ceea ce înseamnă că sunt necesare schimbări în alimentația noastră.
Probleme de somn
Studiile au arătat că o deficiență a acestui vitamine poate duce la insomnie și tulburări de somn. La unii oameni, poate duce chiar la apnee în somn, în care respirația cuiva nu este reglată și le întrerupe somnul toată noaptea.
Dureri osoase și articulare
Studiile au arătat cum deficitul de vitamina D crește șansele de a avea artrită reumatoidă. Acest lucru se datorează faptului că ajută la menținerea masei osoase din corpul nostru, ajutând la absorbția calciului . O altă analiză științifică a arătat că persoanele care sufereau de dureri musculare cronice și alte probleme legate de oase au avut tendința de a avea niveluri mai scăzute de vitamina D.
Senzație de oboseală tot timpul
Oboseala poate avea multe cauze! Inclusiv stresul, anxietatea, depresia și deficitul de vitamina D. Un studiu, la care au participat 480 de persoane cu această deficiență, a arătat că toți au experimentat oboseală. Acest lucru se datorează faptului că oasele și mușchii mai slabi pot face ca întregul corp să se simtă mai obosit. Fixarea dietei și începerea consumului de suplimente pot avea succes în a aduce înapoi energia pierdută.