La fel ca cearșafurile, păturile și saltelele, pernele pe care le folosim pentru a ne pune capul au o anumită durată de viață. Acestea tind să acumuleze bacterii și acarieni care ne pot afecta sănătatea fizică.
Pernele nu sunt eterne și ar trebui să le schimbi din când în când. Trebuie să știi când este timpul să le înlocuiești și să cunoști semnele de deteriorare. Pernele tind să acumuleze și bacterii și acarieni care ne pot afecta sănătatea fizică. De aceea, specialiștii afirmă că aceste piese trebuie schimbate într-o anumită perioadă de timp.
Este important de menționat că pernele au o durată de viață mai scurtă decât saltelele. Acest lucru se datorează faptului că, conform informațiilor de la National Sleep Foundation, aceste piese rețin un număr mai mare de celule moarte și acarieni, ceea ce poate provoca un miros urât și un somn neodihnitor.
Marea majoritate a pernelor convenționale durează între 1 și 2 ani, dar depinde foarte mult de materialul din care sunt fabricate.
Acestea sunt cele mai comune materiale și durata lor medie de viață:
- Fibră de poliester sau puf sintetic: acestea sunt cele mai comune și mai ieftine perne. Acestea durează între 1 și 2 ani.
- Spumă de polietilenă: Acestea, bazate pe o bucată solidă de spumă, trebuie înlocuite la fiecare 2-3 ani.
- Spumă vâscoelastică: ca și precedentele, au o durată medie de viață utilă de 2 până la 3 ani de zile.
- Latex: Acestea sunt cele mai rezistente pe care le puteți găsi, care durează cel puțin 2-4 ani.
- Puf sau pene: cele din materiale naturale au o durabilitate de la 1 până la 3 ani.
Iată care sunt cele mai evidente semne că a venit momentul să-ți schimbi perna pe care dormi:
- Dureri de spate sau de gât frecvente.
- Insomnie.
- Transpirați în timpul nopții
- Oboseala musculară
- Cefalee constantă
- Probleme respiratorii datorate acarienilor din pernă.