Cum toții ne dorim să avem parte de tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte. Cu toate acestea, v-ați pus vreodată întrebarea dacă faceți ceva în acest sens? În articolul de față descoperiți care dintre obiceiuri ne pot accelera procesul de îmbătrânire.
Fumatul
Tutunul nu aduce niciodată nimic benefic. De fiecare dată când fumezi, substanțele toxice din tutun atacă capacitatea de a produce colagen. Acest lucru afectează pierderea elasticității pielii, a rezistenței osoase și chiar a sănătății cardiovasculare , ca să nu mai vorbim de riscul de cancer pulmonar, unul dintre cele mai complicate de depășit.
Fumatul este dăunător în special persoanelor în vârstă! Beneficiile renunțării se simt aproape imediat, așa că niciodată nu este prea târziu să te hotărăști să renunți la acest viciu nesănătos.
Consumul de alcool
Deși ideea că alcoolul în doze mici oferă beneficii sănătății cardiovasculare este larg răspândită , adevărul este că, în materie de îmbătrânire, nu face decât să accelereze procesul.
Cercetările de la Universitatea Oxford privind consumul de alcool publicat au descoperit că cei care beau mai mult de 250 ml de vin cu 14% alcool îmbătrânesc între unul și doi ani mai repede, deoarece lungimea telomerilor lor se scurtează, un factor direct asociat cu îmbătrânirea.
Sedentarismul
Chiar dacă facem puțin sport, dacă petrecem cea mai mare parte a timpului stând sau întinși, nu generăm suficientă activitate pentru a menține corpul în formă. Acest lucru duce pe viitor la pierderea masei osoase și la un risc crescut de osteoporoză, căderi și fracturi de șold. Alegerea de a merge pe jos, de a urca scările, de a petrece mai mult timp pe picioare sau de a practica sporturi blânde, cum ar fi yoga sau înotul, toate sunt modalități excelente de a rămâne tânăr.
Soarele și pielea
Deși expunerea scurtă la soare ne poate oferi necesarul de vitamina D organismului, de multe ori facem greșeala de a ne supraexpune. Acest lucru ajunge să provoace leziuni solare ale pielii, principala cauză a îmbătrânirii feței.
Stresul
Cunoscutul „ucigaș tăcut” este, de asemenea, o cauză a îmbătrânirii premature . Și este că, la fel ca alcoolul, stresul scurtează telomerii. Așadar, trebuie să încercăm să controlăm stresul, fie prin exerciții de relaxare, fie prin sport. În acest sens, yoga este o combinație excelentă pentru a trata stresul.