Capitala se află în continuare sub cod roșu de temperaturi extreme. Temperaturile trec peste pragul de 40 de grade Celsius, iar oamenii nu mai știu ce să facă pentru a se proteja de căldurile sufocante. La numărul unic de urgență, 112, au fost sute de mii de apeluri din partea oamenilor care s-au simțit rău din cauza caniculei.
Expunerea prelungită la temperaturi ridicate poate duce la diverse probleme de sănătate, în special dacă nu sunt luate măsuri adecvate de protecție împotriva căldurii excesive. Printre simptomele comune ale unui disconfort termic se numără durerile de cap, greața, transpirația abundentă, oboseala și senzația de slăbiciune generală. Acestea pot fi semnale ale unor afecțiuni mai grave, cum ar fi deshidratarea, insolația sau epuizarea termică.
Unul dintre principalii factori care pot duce la disconfort termic este expunerea prelungită la temperaturi ridicate în aer liber, în special în perioadele de caniculă. De asemenea, interioarele insuficient răcorite, lipsa ventilației adecvate, purtarea hainelor prea groase și a materialelor care nu permit trecerea aerului, precum și expunerea excesivă la razele solare în orele de vârf pot agrava situația.
Ce să faci dacă te simți rău din cauza căldurii
În cazul în care te simți rău din cauza căldurii, este important să acționezi prompt pentru a preveni complicațiile grave. Prima măsură esențială este să te retragi într-un loc răcoros și umbrit, pentru a evita expunerea prelungită la soare. Hidratarea adecvată este la fel de importantă – consumă cantități suficiente de apă și evită băuturile alcoolice sau cu conținut ridicat de cofeină, deoarece acestea pot accentua deshidratarea. De asemenea, poți opta pentru produse pe bază de electroliti pentru a restabili echilibrul sărurilor din organism.
Îmbrăcămintea lejeră, din materiale naturale, precum bumbacul, facilitează evapotranspirația și ajută la menținerea unei temperaturi corporale optime. În plus, poți folosi un prosop umed și rece pe frunte sau în jurul gâtului pentru a te răcori rapid. Dacă te simți slăbit și epuizat, odihna este vitală pentru recuperarea organismului.
Cum să previi simptomele asociate disconfortului termic
Pentru a preveni simptomele asociate disconfortului termic, este recomandat să eviți activitățile fizice intense în timpul zilelor caniculare, mai ales în intervalul orar în care soarele este cel mai puternic. Când ești în aer liber, utilizează o umbrelă, un pălărier sau pur și simplu poartă o pălărie pentru a te proteja de razele solare directe. Nu uita să aplici cremă de protecție solară cu un factor adecvat pentru a reduce riscul arsurilor solare.
Dacă simptomele persistă sau se agravează, este esențial să cauți asistență medicală de urgență. Insolația și epuizarea termică sunt afecțiuni grave care necesită tratament medical adecvat.