Cu toții avem nevoie de energie, mai ales dimineața. Pentru multe persoane care nu sunt matinale trezitul este o adevărată problemă, dacă nu este când își doresc. Iată ce poți face pentru mai multă energie în cazul în care licoarea magică nu funcționează.
Ceașca de cafea de dimineață a devenit un adevărat ritual pentru cele mai multe persoane. În ziua de astăzi, cafeaua te ajută să ai energie și să reziști unei zile lungi, indiferent de treburile pe care le ai de rezolvat.
Cercetătorii au descoperit că un fruct oferă mai multă energie dimineață decât cafeaua. Astfel că mărul trebuie consumat la scurt timp după ce ne-am trezit. Vitaminele sale te vor ajuta să fii în formă toată ziua iar, dacă mai ai nevoie, de-a lungul zilei poți consuma mai multe.
Alte trucuri care ta ajută să te trezești de dimineața
Fă-ți o rutină de dimineața
Dacă îți place să ai totul așezat în ordine și viața ta să fie mereu punctuală, poți începe cu o rutină de dimineață. În acest timp poți face tot ce îți dorești și nimeni nu poate ce să-ți facă. Dacă te vei trezi cu 30 de minute față de programul obișnuit, poți alege să meditezi, să citești, să faci puțină mișcare sau chiar să îți savurezi micul dejun în liniște.
Pune telefonul cu alarma mai departe de pat
Telefonul este noul ceas deșteptător pentru societatea modernă. În momentul în care îți setezi alarma poți pune telefonul mai departe de pat. Oprirea alarmei de dimineață nu te va ajuta să te mai odihnești, ci din contră.
Când ai auzit-o prima dată, vei fi nevoit să te ridici din pat să o oprești. Ceasul biologic va înțelege ceea ce se întâmplă și se sincroniza cu noul ritm. Astfel, peste puțin timp te vei trezi singur, fără nicio alarmă.
Primește lumina în cameră