Din nefericire, multe persoane se confruntă cu insomnia, fiind considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni din prezent. Ce ai spune dacă ți s-ar spune că cel mai bun mod de a adormi repede este să te forțezi să nu adormi?
Vă prezentăm metoda care poate ajuta la depășirea insomniei: Întindeți-vă în pat și insistați să nu adormi. Se pare că psihologia inversă funcționează asupra creierului nostru chiar și în cazul insomniei.
Metoda prin care poți scăpa de insomnie
Un cunoscut doctor, vedetă pe TikTok susține că psihologia inversă este metoda care l-a ajutat să depășească insomnia la începutul carierei sale medicale.
Cu toții cunoașteți acest scenariu. Stai întins în pat, ești obosit, dar nu poți adormi. Se estimează că aproximativ 95% dintre noi suferă de insomnie la un moment dat în viața noastră , iar 15% dintre oameni au o problemă cronică care le afectează foarte mult rutina zilnică și sănătatea.
Metoda doctorului nu necesită nicio practică sau efort. Spune că a suferit de insomnie până când a încercat-o. Într-un videoclip pe care l-a distribuit pe contul său de TikTok, el a explicat: „Când am început să lucrez ca medic, m-am luptat cu insomnia. Există un lucru pe care l-am crezut că nu va funcționa, dar a făcut-o.”
El a adăugat: „Practic, îți spui „nu o să dorm” și rămâi treaz. Nu citești o carte, nu te joci cu telefonul sau te uiți la televizor, nimic. Stai în pat cu ochii deschiși. Te forţezi să rămâi treaz, spune-ţi „Nu te culca, nu te culca”. În multe cazuri, te vei simți obosit și vei adormi. La mine funcționează.”
Metoda lui este de fapt să lucrezi asupra ta, astfel încât să adormi „neintenționat”. Aceasta este psihologie inversă” Când a fost întrebat „Când a reușit să -și depășească insomnia ?”, a răspuns: „Când am încetat să mă mai uit la televizor până noaptea târziu”.