Arsurile stomacale sunt de cele mai multe ori asociate cu vârsta, excesul de greutate, obiceiurile alimentare proaste, mâncatul copios, culcarea imediat după masă sau efectuarea de exerciții fizice intense după masă.
Pentru a nu te confrunta cu acest tip de problemă este important să urmezi o serie de lucruri pentru a evita arsurile la stomac. Medicii recomandă să urmezi o dietă echilibrată, să mesteci bine fiecare mușcătură, să mănânci alimente mai puțin picante. De asemenea, persoanele care se confruntă cu această problemă ar trebui să reducă băuturile carbogazoase.
Alături de aceste măsuri, este indicat să mănânci cu câteva ore înainte de culcare, să nu abuzezi de alcool, să te plimbi ușor după masă sau să eviți să iei medicamente care agravează acea senzație de arsură.
Alimente care ne ajută în cazul arsurilor stomacale
Această durere supărătoare poate fi realizată și dacă luăm acele alimente care ne sunt bune pentru a calma acele arsuri la stomac și anume:
- fulgi de ovăz: Datorită compoziției sale, este un excelent agent de calmare a mucoasei digestive, mai ales dacă se ia fiert în supe.
- Potasiul prezent în banană ajută la echilibrarea pH-ului stomacului, așa că este indicat să îl luați după mese că și cum ar fi un remediu antiacid.
- Dovleacul are aceleași proprietăți ca fulgii de ovăz pentru a calma și îmbunătăți digestia.
- papaya . Conține o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor, așa că este recomandat pentru a preveni acele arsuri la stomac enervante.
- Cafea cu cicoare. Contrar a ceea ce cred mulți oameni, cicoarea nu are cofeină în compoziția sa și are proprietăți laxative și diuretice care ajută stomacul.
- Toată lumea știe că ananasul este un remediu eficient pentru a facilita digestia. Dar amintiți-vă că trebuie să fie din bucăți care provin din fructul natural, nu din conservă deoarece aceasta conține zahăr.