Stresul – sentiment și nu doar atât

Mai mult, stresul este un răspuns psihic, o reacție normală în fața unei amenințări.

Când un individ este stresat, organismul său reacționează prin: contractarea vaselor de sânge, creșterea pulsului și a tensiunii arteriale, intensificarea respirației și prin concentația de hormoni (adrenalina și cortizolul) din sânge care crește.

Când stresul ajunge să fie cronic, modificările acestea fiziologice pot cauza grave probleme de sănătate.

Pentru gestionarea stresului, există diverse tehnici ce pot schimba starea psihică a individului, oferind beneficii clare în privința sănătății.

Spre exemplu, s-a efectuat un studiu asupra supraviețuitorilor unor atacuri de cord, în urmă căruia s-a constatat că, dacă stresul este controlat, riscul unei crize cardiace este redus cu 74%. Există și câteva dovezi că imunitatea organismului poate crește prin managementul stresului.

În ceea ce privește controlul stresului, încă multe persoane sunt sceptice. Prin urmare, managementul stresului ar putea părea o idee imposibilă.

Cu toate că, deși factorii stresați nu se pot elimina total din viața unui om, modalitatea de a răspunde în fața lor, da.

Sursa: sfatulmedicului.ro