Cu siguranță te-ai întrebat de multe ori dacă ar trebui să-ți îndemni copilul să facă mai multă mișcare. Sau dacă trebuie să-l înscrii la cursuri de înot, de dans sau la orice altă formă de sport. Și dacă da, când ar fi bine să faci asta și ce să alegi pentru el.
Iată care sunt cele mai potrivite sporturi pentru copii depinde de vârstă, de personalitate, de preferințele celui mic și de mulți alți factori despre care vorbim în continuare cu specialiști pregătiți în domeniu.
Problemele de greutate, îngrijorător de frecvente la copii. Acestea apar din cauza alimentației nesănătoase, dar și a lipsei de mișcare. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care trebuie să acordăm mai multă importanță sportului și să îi încurajăm pe cei mici spre o viață activă, chiar dacă sunt încă mici. Mișcarea îi ajută să se dezvolte armonios, să capete încredere în ei și să fie sănătoși pe termen lung.
Vârsta optimă pentru practicarea sportului
Majoritatea copiilor pot face sport în adevăratul sens al cuvântului, abia după vârsta de 6 ani, când sunt suficient dezvoltați din punct de vedere fizic și mental.
Până atunci, se recomandă joaca activă, formele de mișcare plăcute și distractive pentru cel mic. Sporturile competitive și de performanță sunt indicate mai târziu. Experții susțin că abia după vârsta de 7-8 ani copiii sunt pregătiți să facă față presiunii dintr-o competiție.
Cele mai potrivite sporturi pentru copii
- Gimnastica acvatică, potrivită pentru orice vârstă
Este cunoscut deja cât de ușor le este bebelușilor să se acomodeze cu apa. Iar asta încă de când sunt foarte mici, chiar nou-născuți. Mișcările efectuate în apă le sunt benefice încă din primele luni de la naștere, contribuind la dezvoltarea armonioasă a musculaturii.
Însă despre înot nu poate fi vorba decât după vârsta de 3-4 ani, lucru confirmat și de Anca Grecu, doctor în educație acvatică.
„Până la un an bebelușii învață instinctiv să își controleze respirația și reușesc să se mențină la suprafața apei fără mari probleme. După 2 ani lucrurile evoluează, deja își pot sincroniza respirația cu mișcarea. Cu toate acestea, abilitatea de a înota este definitivată după vârsta de 3 ani, când coordonarea celor mici este completă“, susține specialistul, Anca Grecu.
- Dansul este o variantă foarte bună.
La vârste mici, sportul ar trebui să aducă bucurie. Iar când e vorba de dans, aceste condiții sunt îndeplinite fără doar și poate.
„În jurul vârstei de 18 luni copilul începe să se bucure mai mult de muzică și să îi înțeleagă sensul. Executând tot soiul de mișcări complexe, în ritmul lui. Aș recomanda pentru început cursuri mamă-copil, baby dance, de la 2 ani.
Mama dansează împreună cu copilul la primele ședințe, iar când acesta capătă încredere o să se desprindă treptat și o să facă mișcările singur. Însă, există și situații în care sunt copii independenți de mici, și atunci, dacă le place muzica, nu este nevoia de prezența mamei, ci doar de a instructorului”, explică Viviana German, coregraf.
Beneficiile și costurile sporturilor pentru copii
Majoritatea sporturilor contribuie la creșterea poftei de mâncare copiilor, îmbunătățesc somnul, rezistența în fața bolilor, capacitatea de concentrare și abilitățile cognitive. De asemenea, iată câteva costuri la care să vă așteptați.
Iată câteva dintre beneficiile sporturilor pentru cei mic.
Înotul este un tip de mișcare blând, care implică toate grupele musculare, contribuind la o creștere armonioasă a copilului. Să știi să înoți este un avantaj important de fiecare dată când ajungi la mare sau într-un loc în care se practică această activitate. Înotul este un sport destul de costisitor. Abonamentul lunar pentru copii având prețuri de la 300 la 800 de lei.
Dansul dezvoltă coordonarea, este o activitate distractivă. Îi ajută pe cei mici să capete eleganță în mișcări și să se exprime liber, să fie grațioși, ceea ce îi va ajuta și în viața de adult. O ședință de dans modern sau balet costă între 30-70 de lei, în funcție de durata clasei, locație, instructor.
Gimnastica ajută la flexibilitatea corpului, cât și capacitatea de coordonare a copiilor care practică în mod regulat sunt, fără doar și poate, cu mult îmbunătățite. Tarifele variază. Abonamentul lunar care include 6-8 ședințe de grup costă în jur de 200-300 de lei, în funcție de sală.
Artele marțiale sunt discipline care îmbunătățesc reflexele, întăresc musculatura, iar copiii capătă curaj și încredere în sine, forță, dar și capacitatea de a se apăra atunci când sunt în pericol. 8 ședințe de karate sau alte cursuri de arte marțiale costă în jur de 150-250 de lei.
Sporturile de echipă (fotbal, volei), pe lângă beneficiile asupra dezvoltării fizice, sporturile de echipă îi învață pe copii să respecte reguli, să fie solidari, să socializeze și să lucreze în echipă. Mai mult le dezvoltă sentimentul de apartenență la grup. Prețurile abonamentelor variază între 150 și 300 de lei.