Una dintre cele mai puternice diete care ajută la detoxifiere este dieta cu varză. Varza detoxifiază organismul și previne numeroase boli cardiovasculare sau Alzheimerul.
Dieta presupune consumul de varză roșie și albă atât crudă cât și în ciorbe.
Iată programul de alimentație pentru 7 zile.
Timp de trei zile, dar nu consecutive, dieta se repetă:.
Luni:
Dejun: iaurt (max. 2% grăsime) cu ovăz
Gustare : un fruct de sezon
Prânz: 120 gr piept pui și salată de varză
Gustare: un ardei
Seara : După de varză
Marți
Dejun: un iaurt sau două felii de pâine integrală cu piept de pui de casă
Gustare: un fruct de sezon
Prânz: După de legume
Gustare: un morcov
Seara: pește slab
Miercuri:
Luni:
Dejun: iaurt (max. 2% grăsime) cu ovăz
Gustare : un fruct de sezon
Prânz: 120 gr piept pui și salată de varză
Gustare: un ardei
Seara : După de varză
Joi:
Dejun: lapte (max 1.5% grăsime)
Gustare: o portocală
Prânz: ficat de pui și salată de varză
Gustare: un ardei roșu
Cină: supă de legume
Vineri:
Luni:
Dejun: iaurt (max. 2% grăsime) cu ovăz
Gustare : un fruct de sezon
Prânz: 120 gr piept pui și salată de varză
Gustare: un ardei
Seara : După de varză
Sâmbătă:
Dejun: lapte și cereale
Gustare: fruct de sezon
Prânz: supă de legume
Gustare: un măr
Cină: salată de legume și două ouă fierte
Duminică
Dejun : un pahar suc de portocale
Gustare: un măr
Prânz: piept de pui cu salată
Gustare: un iaurt
Cină: pește cu ciuperci
Este recomandată consultarea unui nutriționist înainte de începerea dietei.
Consumul de apă pe zi este de minim 2 litri.
