Atacurile de panică sunt din ce în ce mai discutate în public, dar nu sunt încă suficient de înțelese. Aceste episoade de teamă intensă și anxietate, însoțite de reacții fizice severe, pot apărea neașteptat. De aceea, este important să știm cum să reacționăm în astfel de situații pentru a le depăși cu succes.
Potrivit statisticilor, 58% dintre români suferă de anxietate și 22% de depresie. Cu toate acestea, foarte puțini caută ajutorul unui psiholog. Mai exact, 89% dintre români nu au apelat niciodată la servicii de psihoterapie.
Atacurile de panică, din ce în ce mai frecvente în România
Astfel, atacurile de panică devin din ce în ce mai frecvente și în România. Aceste tulburări nevrotice se manifestă prin stări de rău, frică și anxietate crescută.
Important de menționat este faptul că un atac de panică poate surveni brusc sau în urma expunerii la un anumit stimul. Dacă observi simptome specifice, nu trebuie să aștepți ca problema să se rezolve de la sine.
Un sfat util este să bei un pahar cu apă. Astfel, vei putea distragere atenția de la starea de panică în care te afli. Netratate, atacurile de panică pot duce la dezvoltarea fobiilor, la instalarea depresiei și la creșterea riscului de suicid.
Este important de menționat că o cauză mai puțin cunoscută a atacurilor de panică este deficiența de magneziu. Lipsa acestui mineral necesar organismului poate duce la apariția stărilor anxioase și a atacurilor de panică.
Simptomele
Principalele simptome ale atacurilor de panică pot varia de la o persoană la alta, însă iată câteva dintre cele mai comune:
- Palpitații sau bătăi rapide ale inimii.
- Respirație rapidă sau dificultăți de respirație.
- Senzația de sufocare sau lipsa aerului.
- Tremur sau agitație corporală.
- Transpirație excesivă.
- Senzație de greață sau disconfort abdominal.
- Amorțeală sau furnicături în mâini sau picioare.
- Tremur în corp sau senzația de leșin.
- Frisoane sau valuri de căldură.
- Sentiment de pierdere a controlului sau de nebunie.
- Teamă intensă sau senzație de panică iminentă.
- Dureri în piept sau senzație de presiune.
- Ameteală sau senzație de leșin.
- Neliniște sau agitație constantă.
- Gânduri negative sau anticiparea unui pericol iminent.