Cu toții ne dorim să avem un somn odihnitor dar, de multe ori nu reușim nici în ruptul capului. Te-ai gândit că banala pernă te va ajuta să scapi de multe dintre problemele tale? Ei bine, iată care sunt beneficiile unei astfel de poziții de somn.
Îmbunătățește calitatea somnului
Somnul va fi mai sănătos și mai odihnitor dacă vei ține o pernă între picioare. În timpul nopții nu va apărea niciun disconfort, iar riscurile de dureri de spate sau de șolduri sunt minime datorită poziției corpului. În acest fel, dimineața te vei trezi odihnită și vei fi gata pentru o nouă zi.
Sângele este mai oxigenat, iar circulația se îmbunătățește
Dacă ai avut măcar o dată în viață furnicături sau picioare amorțite, știi despre ce vorbesc. Acestea sunt principalele semne ce arată o circulație deficitară a sângelui. Dacă vei dormi cu o pernă între picioare, vei reuși să scapi de aceste senzații neplăcute. Se facilitează circulația sângelui în timpul nopții și ajută la prevenirea varicelei.
@viktor.ivanovik♬ sunet original – ?♡?????
Evitarea apneelor în somn și îmbunătățirea respirației
Dacă te știi cu episoade de apnee în somn și dificultăți de respirație în momentul în care dormi pe spate, o pernă ținută între picioare îți va fi de ajutor. Oricât de ciudat pare, dormitul într-o parte te va ajuta în acest sens și nu te vei întoarce peste noapte. Această poziție deschide căile respiratorii, iar corpul se va afla într-o poziție mult mai bună.
Ameliorează problemele de coloana vertebrală
Aceasta poziție va ameliora problemele la coloană. Se elimină presiunea din timpul zilei, și coloana va fi susținută, vertebrele ei așezându-se natural datorită poziției picioarelor, a șoldurilor și a genunchilor. Dacă vei dormi într-o poziție anormală, durerile vor fi resimțite a două zi. Pe lângă asta, sedentarismul este o mare problemă. Se pot evita durerile de spate dacă vei dormi într-o parte și nu pe spate, unde vei avea mai multă presiune și o poziție inconfortabilă.