Înotul este unul dintre cele mai practicate sporturi în perioada verii. Astfel, multe persoane se aventurează în această activitate, fără să știe neapărat să înoate. Este agreat de adepții săi, pentru că reprezintă o manieră ideală de relaxare și de tonifiere musculară. Totuși, pentru cei care nu au foarte multe cunoștințe dobândite în acest domeniu, trebuie să știe că există câteva trucuri eficiente care îi pot ajuta într-o situație de posibil înec.
Secretul care stă la baza înotului
Adrian Stanca este unul dintre antrenorii de înot care cochetează cu mediul online. Astfel, el a împărtășit cu fanii săi un filmuleț prin care le explică oamenilor cum să se salveze în cazul unui posibil înec. Acesta a mărturisit că sunt doar trei metode eficiente ce vă pot ajuta în cazul în care riscați să se întâmple o tragedie. Totodată, el a demonstrat cum trebuie să procedați într-o astfel de situație.
„Prima metodă este podul pe spate. Pur și simplu îmi dau drumul la fund și o să văd că, de fapt, nu mă duc la fund, ci rămân la suprafață. Însă, pentru asta trebuie să mă uit în tavan. Dacă stau pe spate, nu am cum să mă duc la fund și pot respira până vine salvamarul.
A doua variantă este din antebrațe, dacă dăm stânga, dreapta, nu pot să mă duc la fund. A treia variantă este din picioare, în cazul în care am mâinile ocupate. La fel ca cealaltă, după ce mă duc la fund, dau stânga, dreapta din picioare”, a susținut Adrian Stanca.
@stancaadrianantrenorinotdaca nu te zbati din maini si iti pastrezi calmul cu obrajii umflati ca sa fii mai usor si sa nu intre apa in nas, te poti salva usor , cu legea lui Arhimede, facand podul pe spate ( pentru ca un incepator nu stie sa ridice fundul ca sa faca pluta si nici sa calce apa din maini sau picioare ca la polo)♬ original sound – Adrian Stanca antrenor inot
Chiar și femeile însărcinate pot practica acest sport
Înotul este singura activitate care poate fi practicată de orice persoană și la orice vârstă. Pot învăța să înoate copiii de la 3 luni până la cele mai în vârstă persoane, inclusiv femeile însărcinate. Mai mult de atât, acest sport are un efect nemaipomenit pentru persoanele care suferă de probleme de circulație sau de coloană vertebrală.
Femeilor însărcinate chiar le este recomandat înotul. Asta pentru că ajută la îndreptarea mușchilor abdominali și a umerilor, zone foarte solicitate ale trupului unei gravide. Mișcarea în apă poate reduce și durerile încheieturilor, presiunea ridicată a sângelui și disconfortul asociat cu sarcina.