Iei aspirina sau acetaminofen pentru toate durerile de cap? Pentru unele tipuri de dureri de cap, aceasta nu este cea mai bună abordare
Te doare capul. Iarăși. Primul pas în dejucarea durerilor de cap frecvente este de a determina ce tip de durere aveți. Uneori, durerile de cap sunt un simptom al unei alte boli sau afecțiuni. Iar uneori nu există o cauză clară.
Cum poți scăpa de migrenă
Încercați cu un pansament rece
Dacă aveți o migrenă, puneți un pachet (poate să fie chiar și o cârpă sau un prosop) rece pe frunte. Cuburile de gheață înfășurate într-un prosop, o pungă de legume congelate sau chiar un duș rece pot ușura durerea. Păstrați compresa pe cap timp de 15 minute, apoi luați o pauză timp de 15 minute.
Utilizați o compresă fierbinte
Dacă aveți o durere de cap cauzată de tensiune, puneți o bucată de bumbac caldă pe gât sau pe partea din spate a capului. Dacă aveți o durere de cap sinusală, țineți o cârpă caldă în zona care doare. Un duș cald ar putea face, de asemenea, minuni.
Ușurați presiunea asupra scalpului sau capului
Dacă ați prins părul prea strâns, ar putea provoca o durere de cap. Aceste „dureri de cap externe de compresie” pot fi, de asemenea, aduse prin purtarea unei pălării, bentiță sau chiar ochelari de înot care sunt prea strânși.
Diminuează luminile
Lumina strălucitoare sau pâlpâitoare, chiar și de pe ecranul computerului, pot provoca dureri de cap sau migrenă. Dacă sunteți predispus la ele, acoperiți-vă ferestrele cu perdelele în timpul zilei. Purtați ochelari de soare în aer liber. De asemenea, este posibil să adăugați ecrane anti-orbire la computer și să utilizați becuri fluorescente cu spectru de lumină naturală în corpurile de iluminat.
Încercați să nu mestecați
Guma de mestecat poate răni nu doar maxilarul, ci și capul. Același lucru este valabil și pentru mestecarea unghiilor, buzelor, interiorul obrajilor sau obiecte la îndemână, cum ar fi stilourile. Evitați alimentele crocante și lipicioase și asigurați-vă că luați mușcături mici.
Hidratarea
Bea multe lichide. Deshidratarea poate provoca o durere de cap sau poate agrava una existentă.
Când să sunați la medicul dumneavoastră :
O durere de cap după un traumatism cranian.
O durere de cap împreună cu amețeli, probleme de vorbire, confuzie, sau alte simptome neurologice.
O durere de cap severă care apare brusc.
O durere de cap care se agravează chiar și după ce luați medicamente pentru durere.