Despărțirea de persoana iubită îți trezește multe stări și emoții. Acceptarea este grea, iar amintirile revin mereu. Este greu să accepți că ce a fost s-a terminat, însă de multe ori suntem nevoiți să nu ne punem viața pe pauză. Din fericire însă, există câteva sfaturi care te pot ajuta să treci peste o despărțire.
În urma unei despărțiri, suferința este inevitabilă. Amintirile trăite cu fostul partener îți bântuie mintea și declanșează foarte multe emoții mixte. Stările și sentimentele produc suferință, iar de cele mai multe ori, acceptarea este un pas greu de realizat.
Sfaturi care te ajută să treci peste o despărțire
Sunt persoane pentru care o despărțire dă naștere unor stări și emoții copleșitoare. În funcție de ce este și cum trăiește iubirea fiecare individ în parte, de cele mai multe ori este foarte greu să treci peste o despărțire. Este recomandat ca în momentul în care te simți depășit de situație, să te gândești și la o variantă ajutătoare. Poți apela la ajutorul unui psiholog.
Ia-ți timpul necesar pentru a-ți jeli relația
Există câteva sfaturi care te ajută să depășești această perioadă grea din viața ta. După cum citează Cosmopolitan, terapeutul Mac Stanley Cazeau spune că în procesul de jelire, este important să trăiești emoțiile pe care le ai.
„Este important să îți oferi o perioadă de timp în care să plângi, să îți accepți emoțiile și să îți dai seama că este perfect normal să nu te simți bine în acea perioadă.” a spus acesta, potrivit sursei citate
Scrie pe o foaie ce vrei să-i spui partenerului, dar nu îi trimite scrisoarea
Krysta Monet este expertă în dating. Ea recomandă să scrii pe o foaie tot ceea ce ai vrea ca fostul partener să audă. Indiferent dacă sunt emoții pozitive sau negative, le așterni pe foaie, însă nu îi trimiți acea scrisoare fostului.
„În scrisoarea către fostul, îți poți exprima în mod deschis toate emoțiile și furia.”, a spus aceasta
Găsește-ți activități care îți produc o stare de bine
Gândește-te la pasiunile și hobby-urile tale. Amintește-ți ce făceai înainte de a intra în respectiva relație sau lucrurile care te făceau fericită, dar la care ai renunțat pentru o perioadă. Investește în tine, fă-ți o programare la salon sau mergi la o sesiune de shopping. Psihoterapeutul Nicholas Hardy susține că acest lucru te poate ajuta să recapeți încrederea în tine, potrivit sursei amintite
Stabilește limite!
Tentațiile de a-l căuta pe fostul sunt destul de mari, în urma despărțirii. Trebuie să îți îndrepți întreaga energie către tine și să investeți în tine foarte mult. Tocmai de aceea este recomandat să formezi un set clar de reguli, care te ajută să îți impui anumite limite.
„Aceste limite îți vor permite să îți procesezi emoțiile și îți vor oferi siguranța de a merge mai departe.”, a mai spus Cazeau