Mulți oameni se confruntă cu deficitul de fier. Acest lucru îți poate crea probleme serioase de sănătate. Însă, nu toată lumea își poate da seama că anumite semne indică lipsa de fier din organism. Ei bine, a sosit momentul să descoperi câteva lucruri care pot semnala că organismul tău are nevoie de fier.
Trebuie să ții cont că atunci când primești aceste semne, o vizită la doctor este cea mai buna variantă. Un medic specialist este întotdeauna în măsură să-ți comunice cum poți rezolva această problemă și de ce remedii ai nevoie pentru a depăși situația.
1. Dificutăți de respirație
Indiferent de cât de adânc respiri, atunci când nivelul oxigenului este scăzut, vei respira sacadat. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă nu faci efort fizic. Așadar, dacă întâmpini dificultăți de respirație, acesta este primul semn că ai putea avea deficit de fier în organism. Pentru a remedia problema, trebuie să consumi mai multe alimente bogate în fier, cum ar fi, spanacul sau urzicile.
2. Durerile de cap
Durerile de cap sunt și ele un simptom care indică lipsa de fier din organism. Dacă corpul tău suferă de acest lucru, atunci organismul tău va prioritiza transportul de oxigen către creier. Totuși, în ciuda acestui lucru, oxigenul tot nu va fi suficient pentru creier. Astfel, arterele inimii se pot inflama și pot duce la dureri serioase de cap. Încearcă să consumi mai multă varză, broccoli, salată sau pătrunjel. Toate aceste alimente sunt extrem de bogate în fier.
3. Dureri musculare
Durerile musculare pot fi provocate de eforturile fizice exagerate. Cum ar fi atunci când mergi zilnic la sala de fitness. Însă, atunci când te confrunți cu lipsa de fier, durerile musculare îți pot trece mult mai greu. Și în acest caz trebuie să crești nivelul consumului de plante cu frunze verzi, cât și fructe bogate în vitamine, conform specialiștilor. Este recomandat însă, ca atunci când ai aceste simptome să consulți un medic specialist. Asta deoarece o doză prea mare de fier te poate conduce la diferite intoxicații.