Sănătatea, afectată grav de orele de somn pierdute. Acestea nu pot fi „recuperate”
- Publicat:
- 1 minut de citit
Probabil știm cu toții cât de important este să dormim bine pentru sănătatea noastră. De la abilitatea de a ne concentra până la sănătatea organelor noastre, somnul are un impact mare. Dacă nu dormim suficient și devine un obicei, pot apărea probleme. Dacă credeți că puteți recupera orele de somn în weekend, aflați că nu este adevărat.
Astăzi, este cunoscut că somnul are un rol esențial în sănătatea noastră. Lipsa somnului poate afecta multe aspecte, de la concentrare la funcționarea organelor interne.
Poate ați auzit că unii oameni, chiar dacă dorm puțin în fiecare noapte, încearcă să recupereze orele în weekend. Potrivit unei informații citate de Digi 24, acest lucru nu funcționează cu adevărat.
Un studiu recent publicat în revista Psychosomatic Medicine a arătat că lipsa somnului poate afecta grav tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Problemele de sănătate care pot fi cauzate de lipsa somnului
Somnul este important pentru sănătatea noastră. Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv:
- Oboseală
- Dificultăți de concentrare
- Creșterea în greutate
- Probleme de inimă
- Diabet
- Depresie
- Anxietate
Cercetătorii au observat că aceste aspecte nu s-au întors la normal la persoanele care au dormit doar 5 ore pe noapte timp de 5 zile, chiar dacă au încercat să recupereze somnul în weekend!
Într-un experiment, 15 bărbați cu vârste între 20 și 35 de ani au fost monitorizați timp de 10 zile. În primele 3 zile, ei au dormit 10 ore pe noapte, apoi au dormit doar 5 ore în următoarele 5 nopți. Apoi, s-au întors la 10 ore de somn. Rezultatele au arătat că orele pierdute nu au fost recuperate și problemele de sănătate au persistat.
