Recent, Romanița Iovan a împlini 58 de ani și este într-o formă de zile mari.
Aceasta pare că a găsit secretul tinereții fără bătrânețe, iar acum l-a împărtășit cu toată lumea. Vedeta a vorbit despre cum reușește să se mențină și ce face pentru a arăta așa de bine.
Romanița Iovan a dat din casă și a împărtășit felul prin care reușește să nu aibă probleme cu kilogramele în plus. Rețeta este simplă: alimentație echilibrată și sport. În ceea ce privește regimul alimentar, vedeta are câteva reguli clare. Două zile pe săptămână face fasting, iar în rest are grijă la ce mănâncă. Aceasta este adepta salatelor, pe care le asociază cu surse de proteină.
Însă, recunoaște că este și o împătimită a dulciurilor și nu poate rezista unei înghețate bune. Însă de fiecare dată când se bucură de un răsfăț culinare are grijă să măsoare caloriile în plus și să scape repede de ele.
„Trebuie să ai un stil de viață care îți impune un ritm al vieții și un program pe care trebuie să îl respecți. Să îl respecți din plăcere. Nu trebuie să fie un chin. Poți alege ca două zile pe săptămână să faci fasting. Dar atunci nu mai mănânci de la ora 19 sau 20.00, depinde cum poți, până în 16 ore sau cel mai bine ar fi 18 ore. În acel timp trebuie să bei foarte foarte multă apă. Că dacă nu bei apă, nu ai făcut nimic. De fapt apa care se eliberează din organism înseamnă eliberarea toxinelor și contează foarte mult lucrul ăsta.
În ceea ce privește alimentația, eu dintotdeauna am mâncat mai mult salate. Deci ce e verde. Mănânc salată verde, castraveți care sunt verzi, ardei gras care e vedre, ceapă, usturoi verde, pătrunjel, mărar. La care intervin și cu proteine, normal, mai ales dacă ai nevoie de energie. Dacă consumi calorii trebuie să iei și calorii.
Nu contest faptul că sunt foarte pasionată de câteva dulciuri cum ar fi înghețata. Mănânc ceea ce îmi place. Dar într-adevăr știu și contorizez cam care este nivelul de calorii pe care le-am adăugat ca să pot să le dau jos prin exerciții fizice.”, a declarat Romanița Iovan, potrivit click.ro.
„Dacă nu fac sport, sufăr”
Pe lângă grija la alimentație, Romanița Iovan nu uită nici de antrenamentele fizice. Aceasta face sport zilnic și este atentă să lucreze fiecare categorie de mușchi. Nu merge la sală, iar toate exercițiile fizice le face în confortul proprie case. Sportul este pare din viața ei, iar dacă se întâmplă să sară peste antrenamente nu se simte bine.
„După care trebuie să ai un program foarte bine pus la punct de mișcare, de sport. Eu practic sportul, nu costă bani. Eu fac sport în fiecare zi, acasă. Am o metodă autodidactă. În primul rând încep cu exerciții de cardio, săritul corzii. Sar coarda, am coardă profesională, o coardă cu greutate, la modul serios. Am greutate de un sfert de kilogram, de jumătate de kilogram, de un kilogram și de două kilograme.
Am corzi și am intrat într-un program de exerciții folosind aceste corzi. Este programul celor de la care am cumpărat coarda, sunt niște americani. Lucrez mușchi individuali, brațele cu spatele, brațele cu pieptul. Sau pot să fac picioarele sau abdomenul. Depinde cum îmi fac programul în ziua respectivă. Pentru mine e o bucurie să fac sport! Dacă nu fac sport o săptămână, sufăr!”, a mai spus Romanița Iovan.
