Românii vor da ceasurile înapoi cu o oră în noaptea de 26 spre 27 octombrie, când ora 4:00 devine ora 3:00, efectuând astfel trecerea la ora de iarnă. Această modificare a orei poate provoca stări de somnolență și alte probleme legate de somn, potrivit medicului Răzvan Lungu, specialist Pneumolog și atestat în Somnologie.
În 2024, România va efectua această schimbare pe 27 octombrie, într-o mișcare obișnuită care prelungește noaptea cu o oră. Deși adaptarea la ora de iarnă este un proces natural, dr. Răzvan Lungu avertizează că unii oameni pot experimenta dificultăți în tolerarea schimbării programului de somn.
Conform specialistului, „schimbarea orei poate produce somnolență, probleme de concentrare sau de memorare, senzație de oboseală pe timpul zilei.” Aceste tulburări pot afecta activitatea zilnică, reducând randamentul la muncă și sporind riscul de accidente rutiere. Perioada de adaptare variază între o zi și o săptămână.
Pentru a realiza o acomodare mai lină, este recomandat un stil de viață echilibrat cu un program de somn regulat, în care orele de somn, adormire și trezire sunt constant menținute. Medicul sugerează o ajustare treptată a programului de somn cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi, înainte de schimbarea orei.
Sistemul orar internațional, conform Convenției fusurilor orare, organizează momentele zilei astfel încât ceasurile să indice aceleași minute și secunde oriunde pe glob. Diferențele de oră apar din faptul că la fiecare 15 grade longitudinale există o oră în plus. România aparține fusului orar 2 și ajustează ceasurile cu o oră în fiecare primăvară și toamnă prin sistemul de oră de vară și oră de iarnă, pentru a maximiza utilizarea luminii zilnice naturale.