România trece la ora de vară în 2025: ceasurile se vor da cu o oră înainte

În noaptea de sâmbătă, 29 martie 2025, spre duminică, 30 martie, România va trece la ora de vară. Odată cu această trecere, ceasurile se vor da cu o oră înainte, de la ora 3:00 la ora 4:00, ceea ce va însemna că vom dormi mai puțin cu o oră.

Specialiștii avertizează că ajustarea la ora de vară poate fi provocatoare pentru organism. „Trecerea la ora de vară poate fi mai dificilă decât trecerea la ora de iarnă, deoarece apare privarea de somn de o oră, iar asta poate cauza oboseală, dificultăți de concentrare și dificultăți în a ne trezi dimineața pentru a începe programul obișnuit,” a declarat Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, pentru Digi24.

Medicul recomandă ca, pentru a facilita acomodarea cu noua oră, să se meargă la culcare cu câte 10 minute mai devreme în săptămâna premergătoare schimbării de oră și să se respecte regulile de igienă și rutină a somnului. De asemenea, Răzvan Lungu sugerează să se schimbe ora ceasurilor care nu se ajustează automat, în seara dinaintea modificării.

Chiar dacă au existat discuții intense pe tema eliminării schimbării sezoniere a orei în întreaga Europă, inclusiv în România, până în prezent nu a fost luată o decizie oficială în acest sens. În 2019, Parlamentul European a votat pentru eliminarea schimbărilor de oră, însă implementarea acestei decizii a fost amânată, fără a se furniza informații clare asupra eliminării măsurii.

Așadar, în martie 2025, România va intra în ritmul obișnuit al orei de vară, odată cu schimbarea ceasurilor.