Produsele congelate reprezintă o categorie de alimente care ar trebui evitată întrucât pot avea efecte negative asupra sănătății inimii, avertizează cardiologii. Aceste produse sunt bogate în sare și calorii goale, ceea ce poate duce la probleme cardiace pe termen lung.
Potrivit Asociației Americane a Inimii, pericolul acestor produse constă în faptul că au un conținut scăzut de substanțe nutritive esențiale și un nivel ridicat de calorii goale, sodiu și zahăr. Aceste ingrediente pot avea un impact negativ asupra sănătății inimii și pot contribui la dezvoltarea unor afecțiuni cardiovasculare.
Pizza congelată – unul dintre cele mai nocive alimente
Printre produsele congelate care au cele mai multe efecte negative se află pizza. Acest aliment conține cantități mari de sodiu și grăsimi saturate, care pot crește tensiunea arterială și pot suprasolicita inima și vasele de sânge. Specialiștii avertizează că ingredientele procesate din pizza congelată ne expun riscului de boli de inimă și alte probleme de sănătate.
Dieteticianul și nutriționistul Krutika Nanavati subliniază faptul că pizza congelată conține ingrediente nesănătoase, precum carne procesată, brânzeturi bogate în grăsimi și sosuri cu zahăr. Toate aceste ingrediente procesate pot avea un impact negativ asupra sănătății inimii și pot crește riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.
Limitarea consumului de pizza congelată
Deși o felie ocazională de pizza nu reprezintă un pericol imediat pentru sănătatea inimii, consumul regulat de pizza congelată poate crește riscul de dezvoltare a bolilor de inimă și altor afecțiuni cardiovasculare, avertizează Nanavati. Prin urmare, este recomandat să limităm consumul acestui aliment și să optăm pentru alternative mai sănătoase.
Medicii recomandă evitarea oricărui amestec conținând brânză, paste, orez sau care este acoperit cu sos atunci când alegem produsele congelate. Aceste ingrediente pot contribui la creșterea nivelului de sodiu și grăsimi saturate din alimente și pot avea efecte negative asupra sănătății inimii.
Produse congelate sănătoase
Există și produse congelate care pot fi incluse într-o alimentație sănătoasă. Acestea ar trebui să conțină ingrediente naturale, să fie sărace în sodiu, grăsimi saturate și zahăr. De exemplu, legumele congelate fără adaos de sare sau sosuri adăugate, peștele congelat fără adaos de conservanți sau aditivi și fructele congelate fără adaos de zahăr pot fi opțiuni sănătoase pentru consumul congelat.