Stresul nu este bun pentru corpul nostru, poate duce la multe probleme de sănătate fizică și psihică, dar ce este mai exact?
Este reacția corpului nostru la o situație pe care organismul o consideră dăunătoare. Fără stres, rasa umană nu ar fi supraviețuit, revenind la vremurile oamenilor cavernelor. Aceasta a fost ceea ce i-a alertat pe strămoșii noștri despre potențiale pericole.
Dar acest lucru este explicat și de Părintele Porfirie, mare duhovnic al Greciei. Când suntem stresați, corpul nostru eliberează un amestec de hormoni și substanțe chimice precum adrenalina, cortizolul și norepinefrina. Acest lucru face ca organismul să aibă răspunsuri diferite, cum ar fi deviarea sângelui către mușchi sau oprirea digestiei. Chiar și probleme grave asupra ficatului sau asupra rinichilor.
1.Ce putem face ca să nu mai fim bolnavi
Ȋmpotriva gândurilor rele sau toxice care ne pot distruge sănătatea, Părintele Porfirie dădea următoarele sfaturi:
Să faci totul cu calm!
Să spui mereu adevărul!
Să te rogi pentru a deveni mai bun!
Să fii întotdeauna bun şi ascultător!
Să ai răbdare cu ceilalţi!
Să nu te necăjeşti!
Să nu fii prea sensibil!
Să fii destoinic în munca ta!
Să fii un exemplu demn de urmat, pe calea lui Hristos! în acest fel te vei izbăvi de gândurile rele şi de bolile tale.
Într-o publicație recentă în Journal of Gastroenterology and Hepatology s-a observat că în perioadele de stres, celulele ucigașe naturale sunt extinse în ficat. Și, în unele cazuri, au contribuit la moartea celulelor hepatice și au înrăutățit boala hepatică. Studiul a mai constatat că în partea creierului care controlează ficatul, s-a descoperit că stresul slăbește fluxul sanguin. Ceea ce ar putea duce la sau declanșa leziuni hepatice. Autorii au concluzionat că, deși interacțiunile dintre stres și ficat nu sunt pe deplin înțelese. Pare să existe o asociere negativă în ceea ce privește progresia bolii hepatice.
2.Cum să-ți dai seama dacă ești stresat
Cu toții gestionăm stresul în moduri diferite și astfel simptomele sunt largi. Stresul poate imita simptomele multor afecțiuni de sănătate. Așa că este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice schimbări cu mintea și corpul dumneavoastră.
Simptomele emoționale includ:
A deveni ușor agitat, frustrat și capricios.
Te simți copleșit sau pierzi controlul.
Dificultate de a vă relaxa și de a liniști mintea.
Stima de sine scăzută, singurătate, sentiment de lipsă de valoare și depresie.
Evitarea altora.
Simptomele fizice includ:
Energie slabă.
Dureri de cap.
stomac deranjat, diaree, constipație și greață.
Dureri, dureri și mușchi încordați.
Durere în piept și bătăi rapide ale inimii.
Insomnie.
Răceli și infecții frecvente.
Pierderea dorinței și/sau capacității sexuale.
Nervozitate și tremur, țiuit în ureche, mâini și picioare reci sau transpirate.
Gură uscată și dificultăți la înghițire.
Maxilarul strâns și strângerea dinților.