Îmbătrânirea este procesul ireversibil vizavi de care atât femeile cât și bărbații au o anumită teamă. Deși medicina a evoluat, iar numeroase intervenții estetice sunt realizate, anii nu pot fi șterși și din celulele ajunse la maturitate. Astfel, dacă pielea poate fi scăpată de riduri cu ajutorul botoxului, în interior, nu se poate poate interveni. Opțiunea pe care o ai la îndemână în prevenirea îmbătrânirii este să acorzi atenție calității vieții.
Elimină stresul și panica din viața
Timpul a devenit un real dușman, iar pentru multe persoane cele 24 de ore ale zilei nu sunt suficiente pentru a-și îndeplini îndatoririle.De aici începe stresul legat de termene limită, bani sau responsabilități la job. Dorința și nevoia de a le face pe toate rapid, nu ne sunt deloc folositoare. Traiul pe termen lung în stres va face ca la nivelul creierului să fie eliberat mult cortizol. Acest proces ce nu constitui un avantaj pentru organism.
Este esențial să înveți câteva tehnici de control, iar ulterior poți privi totul din altă perspectivă.
Evită sedentarismul
Pentru a preveni îmbătrânirea organelor, fă mișcare zilnic. Sedentarismul nu duce doar la îmbătrânire cu și la afecțiuni mai grave. Problemele cardiovarsculare pot apărea inclusiv din această cauză. Pentru o sănătate de fier, după fiecare masă este important să faci măcar 10 minute de mișcare. Nu, nu este necesar să alergi kilometri întregi, ci doar să mergi. Astfel vei accelera anumite procese favorabile în organism.
Nu consuma alimente excesiv de bogate în grăsimi
Întâi de toate, trebuie să știi că pentru a funcționa optim, organismul are nevoie de grăsimi. Bineînțeles, de cele sănătoase. Consumul acizilor grași precum Omega 3 îți poate prelungi viața semnificativ. Chiar și atunci când îți dorești să slăbești, este indicat să nu scoți definitiv din alimentație, grăsimile. O bună sursă de grăsimi este avocado. De altfel, alunele de pădure de exemplu, conțin grăsimi sănătoase.