Fără doar și poate, laptele o serie de beneficii pentru sănătate, deoarece este bogat în vitamine și minerale esențiale pentru o sănătate bună. Prin urmare, este considerat un aliment sănătos. Așadar, poate fi avantajos să-ți începi ziua cu un pahar de lapte. Majoritatea experților propun totuși să bei lapte cald înainte de a s merge la somn.
Consumul de lapte înainte de culcare te poate ajuta să te relaxezi și să dormi mai bine după o zi grea de muncă. Consumul de lapte este considerat a fi un indicator al unei diete sănătoase, datorită valorii sale nutritive semnificative. Valoarea nutritivă a laptelui este ridicată în comparație cu conținutul mic de calorii.
Este bine sau rău să bei lapte noaptea?
Nu există nicio îndoială cu privire la faptul că laptele ne face bine. Dar ce zici de consumul de lapte noaptea? În majoritatea gospodăriilor, laptele este dat copiilor noaptea în speranța că le va oferi un somn bun.
Se pare că această noțiune nu este un mit, ci o realitate. Laptele și produsele lactate conțin triptofan, un aminoacid care poate ajuta la inducerea somnului. Triptofanul are un efect calmant și sedativ care, la rândul său, poate induce somnul.
Laptele conține, de asemenea, melatonină, un hormon care funcționează ca un neurotransmițător. Acesta ajută la reglarea tiparelor somn-veghe. Se presupune că proteinele specifice conținute în lapte declanșează receptorii GABA ai creierului, care ajută la reducerea anxietății și a stresului, inducând astfel somnul.