Poate bunica ta știa că va veni o furtună când o dureau genunchii.
Sau ați simțit că vă dor articulațiile când temperatura de afară scade. Este normal să dai vina pentru apariția durerilor articulare pe schimbările vremii și mulți medici cred că oamenii pot simți mai multe dureri articulare în zilele reci și ploioase. Dar cercetările privind legătura dintre cele două nu sunt clare.
Presiunea barometrică, sau presiunea aerului, poate afecta articulațiile. Dar umiditatea, precipitațiile și temperatura sunt, de asemenea, în joc. Acest lucru complică lucrurile pentru oamenii de știință.
1.Cum poate afecta vremea articulațiile
Oamenii de știință au făcut multe studii despre durerile articulare și vremea de-a lungul anilor. Dar până acum, nimeni nu poate spune cu siguranță care este legătura. O parte a problemei sunt studiile în sine. Mulțu au folosit sondaje pentru un număr mic de persoane, ceea ce nu este o modalitate foarte fiabilă de a măsura o legătură.
Cu toate acestea, există câteva teorii despre asta. Una este că persoanele cu dureri articulare, în special artrită, pot fi sensibile la modificările presiunii barometrice. Cum? S-ar putea ca atunci când cartilajul care amortizează oasele din interiorul unei articulații este uzat. Nervii din oasele expuse ar putea prelua modificările presiunii.
O altă idee: modificările presiunii barometrice pot face ca tendoanele, mușchii și orice țesut cicatricial să se extindă și să se contracte. Ceea ce poate crea dureri în articulațiile afectate de artrită. Temperaturile scăzute pot face, de asemenea, fluidul din interiorul articulațiilor mai gros. Astfel încât acestea să se simtă mai rigide.
De asemenea, s-ar putea să simți mai multă durere atunci când vremea te împiedică să te miști la fel de mult ca de obicei. Oamenii tind să stea în casă și să se odihnească mai mult atunci când afară este frig și plouă. Iar articulațiile inactive pot deveni rigide și dureroase.
2.Ce fel de vreme
Mai multe studii au încercat să identifice tipul de schimbări de vreme care afectează durerile articulare.
Într-un sondaj efectuat pe 200 de persoane cu osteoartrită la genunchi, cercetătorii au descoperit că fiecare scădere de 10 grade a temperaturii. Precum și presiunea barometrică scăzută corespundea cu o creștere a durerii de artrită. Mai recent, însă, un studiu olandez efectuat pe 222 de persoane cu osteoartrită a șoldului a constatat că, în decurs de 2 ani, oamenii au spus că durerea și rigiditatea lor s-au agravat odată cu creșterea presiunii barometrice și a umidității.
Un alt grup de cercetători a analizat înregistrările medicale a peste 11 milioane de vizite Medicare și a corelat datele cu rapoartele meteo locale. Nu au văzut nicio legătură între schimbările meteorologice și durerile articulare. Două studii australiene recente unul asupra durerii de genunchi și unul asupra durerii lombare, nu au găsit nicio legătură cu schimbările meteorologice.
3.Cum să ușurăm durerile articulare legate de vreme
Nu trebuie să ridici și să te muți într-un alt climat. Există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a calma durerile articulare.
Când temperaturile scad, încercați să vă mențineți de cald. Faceți dușuri sau băi calde, îmbrăcați-vă în straturi în timpul zilei (inclusiv mănuși și șosete calde).
Folosiți o pătură electrică noaptea sau creșteți căldura în casă.
Încercați o baie de parafină. Îți scufundi mâinile și picioarele în ea, apoi lași ceara să se întărească pe piele. Corpul tău absoarbe căldura, care poate calma durerile articulațiilor. De asemenea, puteți folosi un tampon de încălzire pe punctele dureroase.
Păstrați o greutate sănătoasă și rămâneți activ.
Încercați exerciții care sunt blânde pentru articulații, cum ar fi yoga sau înotul. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați forța musculară și osoasă.
Dacă ieși afară pentru a face mișcare, mai întâi relaxează-te cu câteva întinderi ușoare. Nu vă încordați articulațiile dacă nu este necesar.