Medicul Tudor Ciuhodaru atrage atenția asupra pericolelor expunerii excesive la soare și a arsurilor solare. Mulți oameni au obiceiul să-și aplice diverse remedii casnice pe piele după ce se ard de la soare, însă aceasta poate duce la complicații permanente.
Doctorul Ciuhodaru recomandă apa, aerul și răcoarea ca măsuri importante pentru a preveni insolațiile, arsurile solare și epuizarea termică.
Reguli de respectat atunci când stai la soare. Medicul Tudor Ciuhodaru a spus tot
Pentru a obține un bronz uniform și sigur, medicul a creat un ghid cu 10 reguli simple. Expunerea la soare trebuie făcută treptat, respectând cicluri de câte 20 de minute, cu pauze de 5 minute pentru fiecare parte a corpului, iar intervalul orar 10-16 ar trebui evitat.
De asemenea, este necesară utilizarea cremei de protecție solară, deoarece bronzul în sine nu oferă protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Apa amplifică puterea radiațiilor solare, iar statul în apă poate amplifica efectele nocive ale soarelui și poate duce la arsuri mai rapide.
Este recomandat să aplicați regulat creme și loțiuni de protecție solară și să alegeți produse noncomedogenice dacă aveți ten gras. Factorul de protecție solară (SPF) trebuie să fie mai mare pentru pielea deschisă la culoare, care este mai sensibilă.
De ce trebuie să folosim cremă cu SPF de 50
Se recomandă utilizarea unui SPF de 50 în primele zile de expunere la soare, urmat de un indice mai mic. Cremele trebuie aplicate cu jumătate de oră înainte de expunerea la soare și reaplicate după fiecare ieșire din apă.
Produsele rezistente la apă sau transpirație oferă protecție optimă timp de minim 40 de minute, iar hidratarea corespunzătoare este esențială. Este recomandat să beți 1,5-2 litri de lichide pe zi și să evitați băuturile carbogazoase. Nu așteptați senzația de sete și consumați un pahar de lichid la fiecare 15-20 de minute.
Respectarea acestor reguli simple vă va ajuta să vă bronzați în siguranță și să vă protejați pielea de arsurile solare și de efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete.