Multe persoane aleg să consume produse lactate ori de câte ori au ocazia. Cu toate acestea, în unele cazuri s-ar putea ca acest tip de produse să dăuneze sănătății.
În articolul de față veți afla ce s-ar putea întâmpla dacă renunțați la lactatele din dieta ta. De fapt, s-ar putea să găsiți răspunsurile la unele dintre problemele cu care vă confruntați în această listă.
1.Durerile de cap vor dispărea
Produsele lactate pot declanșa durerile de cap. Deci, dacă nu ești stresat, dormi bine și ți-ai limitat consumul de cafea, dar totuși suferi de dureri de cap, lactatele ar putea fi răspunsul. Încearcă să nu le mai consumi și migrenele tale ar putea înceta.
2.Stabilitate emoțională
Există mulți hormoni în produse lactate care ar putea intra în „conflict” cu ai tăi. Atunci când acești hormoni se amestecă se produc schimbări de dispoziție. Deci, dacă încetați să mâncați lactate, nu veți fi expuși la acești hormoni suplimentari și probabil că ați putea deveni mai stabil din punct de vedere emoțional .
3.Balonarea dispare
Se dovedește că 65% dintre adulți au o capacitate redusă de a digera lactoza. Aceasta înseamnă că, în cazul lor, consumul de lactate duce la balonare, gaze și diaree. Dacă te confrunți frecvent cu asta, s-ar putea să fii una dintre aceste persoane cu intoleranță la lactoză. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a afla ce este de făcut. Atunci când îți modifici dieta și elimini lactatele, s-ar putea să te simți mai bine și mai sănătos și să nu mai acuzi stări de rău.
4.Acneea dispare
Persoanele care sunt sensibile la lactate, dar care încă le consumă, sunt susceptibile de a avea erupții . Se pare că produsele lactate conțin diferiți hormoni care stimulează dezvoltarea acneei. Așadar, dacă aveți această problemă, încercați să vă ajustați dieta și să o faceți fără lactate.
Cu toate acestea, lactatele au multe beneficii pentru sănătate. Sunt bogate în calciu, proteine și vitaminele D și B12. Chiar dacă acestea sunt cele mai importante în timpul copilăriei și adolescenței, ar trebui să vă asigurați că primiți acești nutrienți, indiferent de vârstă. Dacă nu o faci, s-ar putea să te îmbolnăvești mai ușor. Deci, dacă decideți să nu mâncați lactate, încercați să înlocuiți lactatele cu alte produse care sunt bogate în aceste componente, cum ar fi sardinele , somonul și laptele pe bază de plante .