Am văzut femei în vârstă de 50 de ani care arată ca la 30, sau femei de 30 de ani care par a avea o vârstă mult mai mare. De ce? Fiindcă acestea se sabotează singure, având anumite obiceiuri care le influențează în mod negativ viața, aducând ani în plus pe chip.
Iată care sunt aceste obiceiuri și încearcă să le eviți pentru a rămâne tânăr, măcar vizual, o perioadă mai lungă de timp.
Care sunt obiceiurile toxice pentru corpul tău
În primul rând, am ajuns să trăim o perioadă în care ne dorim ca orice facem să fie perfect. Ne dorim să avem coafura perfectă să organizăm petrecerea perfectă sau să facem pozele perfecte. Bineînțeles, acesta este efectul rețelelor de socializare. Tot ceea ce fac majoritatea oamenilor trebuie să posteze pe rețelele de socializare pentru a le arăta prietenilor. Iar din acest motiv, ei se chinuie ca totul să fie perfect.
Pe de altă parte, este important de știut că încercarea de a atinge perfecțiunea este un obicei extrem de nociv, care nu face altceva decât să creeze frustrări și crește nivelul stresului. Dacă nu știați ei bine, stresul este unul dintre factorii cei mai importanți în procesul de îmbătrânire. Este normal să îți dorești să faci lucrurile cât mai bine, însă nu mai fii exigentă cu tine. Nu faci lucrurile pentru alții, ci pentru tine.
Nu ignora depresia!
Depresia este boala secolului și sunt persoane care, deși se luptă cu aceasta, nu vor să admită faptul că o au. Mai sunt persoane care se preocupă atât de mult de sănătatea fizică încât uită și de sănătatea psihică. Aceste persoane ignoră sentimentele de tristețe, de frustrare de singură toate pe care le au și speră că vor trece de la sine. Acest obicei este extrem de nociv, fiindcă fără ajutor specializat nu vom putea ieși niciodată din această zonă neagră. Depresia ne îmbătrânește rapid, așa că asigură te că starea ta psihică este foarte bună.
Un alt obicei toxic pentru modul în care arătăm este faptul că nu ne protejăm de soare. Folosirea produselor cu SPF ar trebui să devină parte din rutina noastră zilnică, indiferent de sezon. Puține persoane știu că soarele este cel mai puternic factor al îmbătrânirii. Acesta cauzează apariția ridurilor premature, a petelor, sau chiar a cancerului. Aplică o cremă cu SPF 30 de fiecare dată când ieși din casă, conform Elle.ro.
Fumatul, cel mai toxic obicei pe care îl avem
Fumatul este un alt obicei care te îmbătrânește prematur. Tutunul conține peste 3800 de componenți chimici care îți afectează organismul nu numai în interior, cât și la exterior. De asemenea, cafeaua în exces, alcoolul în exces, alimentele procesate, sau lipsa sportului mai sunt motive de îmbătrânire prematură.