Părul este una dintre cele mai distinctive trăsături ale ființelor umane, având un impact semnificativ asupra aspectului și stimei de sine.
De la bucle aurii până la șuvițele negre, părul poate varia în ceea ce privește culoarea, textura, lungimea și grosimea, reflectând diversitatea genetică și culturală.
Părul este de fapt o structură filamentoasă compusă în principal dintr-o proteină numită creatină. Dincolo de aspectul său estetic, părul îndeplinește și funcții importante pentru organism. Acesta protejează scalpul de radiațiile solare și de alți factori externi precum poluarea sau condițiile meteorologice, ajută la menținerea temperaturii corpului prin izolare, are rol senzorial prin foliculii de păr conectați la terminații nervoase permițând astfel simțirea atingerii și a vibrațiilor, și contribuie la expresiile faciale.
Creșterea părului este un proces complex influențat de nenumărați factori precum genetica, dieta alimentară, dezechilibrele hormonale, stresul sau poluarea. Acesta trece prin cicluri de creștere, urmând trei faze principale: faza de creștere activă (anagen) când firul de păr se formează și crește, faza de tranziție (catagen) când creșterea încetinește și firul de păr începe să se detașeze de foliculul pilos și faza de repaus (telogen) când firul de păr se desprinde și cade, după care începe un nou ciclu de creștere.
În funcție de aspectul său și modalitatea de creștere, părul poate fi un indicator al sănătății generale, reflectând deficiențe nutriționale, stresul sau anumite afecțiuni medicale.
Un păr sănătos este rezultatul unei combinații de factori interni și externi. Genetica joacă un rol important în determinarea tipului de păr, grosimii și tendinței de cădere dar și dieta și stilul de viață pot influența semnificativ aspectul părului. În egală măsură factorii externi precum factorii de mediu dăunători, produsele chimice agresive și tehnicile de coafare necorespunzătoare la care expunem părul îi pot influența starea, de aceea o rutină corectă de îngrijire menține un aspect sănătos și atrăgător al părului dar susține și sănătatea scalpului și poate preveni anumite afecțiuni.
Îngrijirea părului nu este doar o chestiune de estetică, ci reprezintă o parte esențială a sănătății personale și implică mai multe aspecte la fel de importante: utilizarea produselor corespunzătoare, menținerea sănătății scalpului, protejarea părului de factorii externi, evitarea stresului, adoptarea unei alimentații bogate în vitamine și minerale.
În primul rând este foarte important să alegem produsele de îngrijire corecte, căci există o varietate de șampoane, balsamuri și tratamente disponibile pe piață, fiecare formulat pentru diferite tipuri de păr, de la părul gras la cel uscat sau tratat chimic. Utilizarea produselor nepotrivite poate duce la deteriorarea părului sau la scalp iritat prin urmare este necesar să ne cunoaștem tipul de păr și nevoile acestuia pentru a alege produsele care îi vor susține sănătatea.
În al doilea rând trebuie să acordăm atenție scalpului căci un scalp sănătos contribuie la creșterea părului și la prevenirea căderii acestuia. Exercițiile de masaj al scalpului, utilizarea de uleiuri esențiale și exfolierea ocazională pot ajuta la stimularea circulației sângelui, favorizând astfel creșterea părului. În plus, o alimentație echilibrată, bogată în nutrienți esențiali precum vitaminele A, C, D, E, și minerale ca zincul și fierul joacă un rol vital în menținerea sănătății pielii și implicit a scalpului.
În al treilea rând trebuie să avem grjiă să protejăm părul de factorii de mediu, căci expunerea excesivă la soare, vânt sau poluare poate afecta grav structura părului, ducând la uscarea și degradarea acestuia. Utilizarea pălăriilor și a produselor cu SPF, precum și evitarea folosirii excesive a produselor de coafat și hidratarea părului în mod regulat pot contribui la protejarea acestuia, prevenind deteriorarea.
Și nu în ultimul rând îngrijirea corectă a părului nu înseamnă doar aplicarea de produse ci și stabilirea unei rutine adecvate. Un program de spălare a părului bazat pe tipul acestuia, utilizarea de măști și tratamente regenerante săptămânale pot face o diferență semnificativă, la fel și vizitele regulate la frizer sau coafor pentru tăierea vârfurilor deteriorate, pentru a menține părul sănătos și a preveni ruperea sa.
Există diferite tipuri de păr, clasificate în funcție de textură și formă (drept, ondulat, creț, afro sau mixt – combinații de texturi), de grosime (fin, mediu sau gros), sau chiar în funcție de starea de sănătate (păr sănătos – strălucitor, elastic, și păr deteriorat – uscat, fragil, cu vârfuri despicate), dar și după gradul de hidratare:
- păr uscat – ii lipsește umiditatea naturală și poate fi aspru la atingere
- păr normal – are un echilibru sănătos de uleiuri și umiditate
- păr gras – produce exces de sebum și poate părea lipicios sau separat
În cadrul fiecărui tip de păr pot apărea variații în ceea ce privește densitatea firului (subțire, medie sau densă) și porozitatea acestuia (părul poate fi poros adică absoarbe ușor substanțele sau neporos adică rezistent la absorbția produselor).
Tipul de păr poate varia de-a lungul timpului din cauza schimbărilor hormonale, a dietei, stresului și tratamentelor chimice, iar cunoașterea tipului de păr pe care îl avem este importantă pentru alegerea produselor potrivite și pentru dezvoltarea unei rutine de îngrijire personalizată.
Pentru părul uscat vom opta pentru șampoane și măști hidratante, balsamuri fără clătire și în general produse care conțin ingrediente umectante sau uleiuri naturale cum sunt cele de argan, de cocos, jojoba sau untul de shea.
Părul gras tinde să se îngrașe rapid și necesită produse care reglează secreția de sebum – vom opta pentru șampoane și balsamuri ușoare, fără uleiuri sau sulfați ce îl pot încărca, cum sunt șampoanele purificatoare, produsele cu argilă sau tonicele pentru scalp.
Pentru părul vopsit vom alege produse dedicate, formulate special pentru a proteja firul de păr și a prelungi intensitatea culorii, precum șampoane și balsamuri fără sulfați, produse cu protecție UV sau măști hidratante.
În cazul părului cu tendință de cădere vom căuta produse cu ingrediente precum biotina, keratina, uleiul de ricin și extracte din plante ce întăresc firul de păr și stimulează creșterea sa și putem folosi loțiuni pentru scalp, șampoane și balsamuri fortifiante și suplimente alimentare.
Fiecare dintre noi are o podoabă capilară unică iar ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta, de aceea este important să identificăm tipul de păr pe care îl avem și nevoile sale specifice și să experimentăm cu diverse produse pentru a găsi combinația potrivită.
Șamponul este produsul de îngrijire cel mai des folosit pentru curățarea părului și a scalpului. Acesta ajută la îndepărtarea impurităților, a excesului de sebum, a produselor de styling și a celulelor moarte de pe scalp. Compoziția șamponului include în general agenți tensioactivi care formează spumă, conservanți, parfumuri și alte ingrediente benefice pentru păr. Este de obicei o substanță lichidă sau cremoasă dar îl putem găsi și sub formă solidă, care se aplică pe părul umed, se masează pe scalp după care se clătește cu apă.
Alegerea șamponului potrivit este esențială pentru a menține sănătatea și frumusețea părului și se face ținând cont de tipul de păr pe care îl avem, pentru a alege un produs formulat special pentru acesta. Este indicat să alegem ingrediente naturale și organice, să evităm șampoanele cu siliconi (pot crea un strat artificial pe firul de păr), cu sulfați, parabeni sau alte substanțe chimice dure ce pot usca părul sau pot irita scalpul. Persoanele cu scalp sensibil, mătreață sau afecțiuni dermatologice precum dermatita seboreică vor ține cont în primul rând de starea scalpului și vor opta pentru șampoane dermato-cosmetice, cu ingrediente active antifungice sau antiinflamatoare, precum acidul salicilic sau ketoconazolul. Și tipul de utilizare poate influența alegerea șamponului, unele fiind formulate pentru utilizare zilnică sau frecventă, pe când altele sunt destinate utilizării ocazionale.
Balsamul de păr este un alt produs cosmetic des folosit pentru a îmbunătăți textura și aspectul părului. Conține ingrediente nutritive și emoliente ce ajută la hidratarea, descurcarea, repararea și protejarea părului, lăsându-l mai moale, mai strălucitor și mai ușor de gestionat.
Balsamurile sunt formulate în diferite texturi, de la creme groase la formule mai lejere, potrivite pentru toate tipurile de păr: formulele mai groase sunt potrivite pentru părul uscat sau creț, în timp ce pentru părul fin vom folosi balsamuri mai ușoare, care să nu încarce.
Există balsamuri de păr fără clătire, care se pot aplica pe părul umed sau uscat și nu necesită clătire, și balsamuri de clătire, care se aplică după șamponare, se masează ușor pentru distribuire uniformă, se lasă să acționeze câteva minute apoi se clătește, de preferat cu apă rece sau călduță pentru închiderea cuticulelor părului, pentru a obține cele mai bune rezultate.
Când folosim balsam este indicat să îl aplicăm pe lungimea firului de păr, concentrându-ne pe vârfuri, și să evităm aplicarea direct pe scalp, deoarece acest lucru poate duce la îngrășarea părului.
Alegerea balsamului de păr trebuie să se facă similar cu alegerea șamponului, ținând cont de tipul de păr (se recomandă un balsam hidratant pentru părul uscat sau creț, un balsam fără uleiuri pentru părul gras), de eventualele probleme ale părului și scalpului (există balsamuri cu proteine pentru părul deteriorat sau balsamuri cu ingrediente antimătreață), și de ingredientele pe care le conține. Pentru părul uscat vom opta pentru balsamuri cu miere, ulei de argan, de cocos, cu unt de shea, vitamina E sau aloe vera. Pentru părul gras vom alege balsamurile cu argilă sau cu extract de salvie iar pentru părul cu tendințe de cădere vom căuta ingrediente precum biotina, keratina, cafeina sau extractul de ginseng.
Șamponul și balsamul nu trebuie schimbate prea des, pentru a le permite să acționeze, căci rezultatele nu apar imediat, însă este indicat uneori să adaptăm aceste două produse în funcție de anotimpuri, nevoie părului putând varia în funcție de sezon. Înainte de a schimba șamponul sau balsamul este recomandată testarea acestora, pentru a vedea reacția părului și a scalpului.
Masca de păr este un produs de îngrijire capilară intensivă, formulată pentru a oferi hrănire, hidratare și reparare, cu ingrediente ce pătrund în profunzimea firului de păr, oferind tratament și revitalizare, spre deosebire de balsam care acționează doar la suprafața firului de păr.
Există diverse tipuri de măști de păr, cu roluri și acțiuni țintite. Măștile hidratante sunt potrivite pentru părul uscat și fără vitalitate, măștile nutritive conțin ingrediente ce repară și întăresc firul de păr, măștile de volum dau textură părului fin iar măștile colorate pot adăuga nuanțe sau strălucire părului. Măștile cu ingrediente calmante ca uleiul de lavandă sau mușețel pot fi folosite pentru probleme ale scalpului, iar măștile cu silicon pentru a preveni electrizarea părului.
Unele măști se aplică pe părul umed, după șamponare, în timp de altele sunt destinate utilizării pe părul uscat. Pentru a obține cele mai bune rezultate, masca trebuie lăsată să acționeze timp de cel puțin 15-20 minute.
Și pentru a alege masca de păr potrivită trebuie să ținem cont de tipul de păr, de problemele particularizate ale scalpului și de ingredientele pe care aceasta le conține, căci alegând o mască de păr adaptată nevoilor personale vom observa rapid o îmbunătățire a aspectului și sănătății podoabei capilare.
Frecvența utilizării măștilor de păr depinde de nevoie părului, însă nu se recomandă aplicarea mai des de o dată pe săptămână, datorită compoziției sale concentrate.
Dacă nu dorim să folosim prea multe produse din comerț pentru îngrijirea părului, putem opta cu încredere pentru uleiurile naturale. Acestea sunt bogate în acizi grași esențiali, vitamine și antioxidanți, și pot acționa atât la suprafața cât și în profunzimea firului de păr, hrănindu-l, hidratându-l sau protejându-l, după caz.
Cele mai cunoscute și utilizate uleiuri pentru păr sunt:
- uleiul de argan: bogat în vitamina E și antioxidanți, hrănește în profunzime, reduce electrizarea și protejează culoarea părului vopsit
- uleiul de cocos: penetrează cu ușurință în firul de păr, hidratează intens, protejează de căldură; este ideal pentru părul uscat și deteriorat
- uleiul de măsline: bogat în vitamina E, aminoacizi și antioxidanți, hrănește repară și conferă strălucire părului
- uleiul de jojoba: reglează producția de sebum, este potrivit pentru toate tipurile de păr
- uleiul de ricin: stimulează creșterea părului și întărește rădăcinile reducând riscul de cădere, hidratează și hrănește făcând părul mai puternic și mai rezistent la deteriorare, și poate ajuta la reducerea simptomelor mătreții datorită proprietăților sale antimicrobiene
Folosirea uleiurilor naturale este recomandat a fi făcută regulat pentru a obține cele mai bune rezultate, însă în cantități mici, pentru a nu îngrășa părul, și ținând cont de tipul de păr și de particularitățile acestuia.
Uleiurile naturale pot fi utilizate ca atare, sub formă de mască, ser pentru vârfuri sau chiar ca tratament de noapte, sau pot fi adăugate în balsamul sau masca obișnuită pentru a-i intensifica efectul.
Tratamentele cu uleiuri naturale sunt frecvent folosite și pentru a reduce efectele negative ale coafatului și vopsitului asupra părului.
Coafatul și vopsitul, deși transformă radical aspectul părului, pot afecta semnificativ sănătatea acestuia.
Folosirea frecventă a uscătorului, a plăcii de păr sau a ondulatorului poate duce la uscarea prin deshidratare a firului de păr, făcându-l mai fragil și predispus la rupere. Căldura excesivă și tragerea repetitivă a părului pot deteriora vârfurile, despicându-le, și pot duce la un fir de păr mai poros, mai puțin strălucitor, și care se rupe mult mai ușor.
Substanțele chimice din vopselele de păr pot usca și ele părul, făcându-l mai fragil și casant, pot decolora pigmentul natural al părului, iar vopsirea frecventă poate slăbi structura firului de păr, făcându-l mai predispus la rupere. Unele persoane pot dezvolta alergii la ingredientele vopselelor, manifestate prin mâncărime, roșeață sau inflamație a scalpului.
Efectele coafatului și vopsitului asupra părului pot fi minimizate prin adoptarea unor măsuri de protecție și utilizarea unor produse de styling potrivite. Folosirea aparatelor de coafat la o temperatură scăzută și aplicarea unui produs de protecție termică înainte de coafare, utilizarea de măști hidratante și balsamuri, tăierea vârfurilor despicate pentru a preveni deteriorarea ulterioară a firului de păr sunt doar câteva măsuri simple ce reduc efectele negative ale coafatului. În ceea ce privește vopsitul, se recomandă a fi făcut cu produse de calitate, cu ingrediente hidratante, și cât mai rar pentru a menține părul sănătos.
Pe lângă utilizarea produselor potrivite, esențiale sunt și hidratarea corespunzătoare și o dietă echilibrată pentru a ne menține părul sănătos.
O alimentație dezechilibrată, anumite afecțiuni medicale sau medicamente administrate pot duce la deficiențe de vitamine și minerale esențiale pentru creșterea părului, stresul, oboseala sau lipsa somnului pot afecta negativ părul, iar factorii externi precum poluarea, expunerea la soare, coafarea sau vopsirea frecventă îl pot deteriora. În astfel de situații părul poate avea nevoie de un plus de nutrienți, caz în care este recomandată administrarea de vitamine și suplimente special concepute pentru a susține sănătatea părului.
Printre cele mai importante vitamine și minerale pentru păr se numără biotina (esențială pentru creșterea părului, a pielii și a unghiilor), vitaminele B în special B12, B6 și B9 (contribuie la producerea de celule roșii, ce transportă oxigen către foliculii de păr), vitamina E (un antioxidant puternic ce protejează celulele de deteriorare și ajută la menținerea scalpului sănătos), fierul și zincul (contribuie la sinteza proteinelor și la repararea țesuturilor, inclusiv a părului).
Importanța vitaminelor și suplimentelor pentru păr este reflectată în beneficiile acestora: ele stimulează creșterea părului, îl fac mai puternic și rezistent, și pot ajuta la întărirea rădăcinilor de păr și la reducerea căderii cauzate de deficiențe nutriționale.
Suplimentele pentru păr nu trebuie totuși administrate oricând și oricum, ci se recomandă doar în anumite situații, celor cu o alimentație dezechilibrată sau săracă în vitamine, celor ce observă o cădere excesivă a părului sau celor cu părul foarte fragil și tern. Ele sunt un ajutor, nu înlocuiesc o dietă sănătoasă, şi trebuie administrate cu prudență deoarece pot avea și reacții adverse (alergii, creșterea poftei de mâncare şi altele).
Sursa foto: Shutterstock