Deși s-a propus renunțarea la schimbarea orei, nu s-a luat momentan nicio decizie clară în acest sens. Așadar, dacă în luna martie trecem la ora de vară, ei bine, în luna octombrie trecem la ora de iarnă. Aceste schimbări ne influențează traiul de zi cu zi. Iată mai multe detalii:
În fiecare an, în luna martie, ceasul se dă cu o oră înainte. În octombrie, trecem la ora de iarnă, adică ceasul se dă cu o oră înapoi. Țara noastră trece oficial la ora de iarnă în noaptea dintre 29 și 30 noiembrie 2022. Mai exact, ora 04:00 va deveni ora 03:00. Așa cum știm cu toții, vom dormi mai mult cu o oră în acea noapte.
Cum ne va afecta schimbarea orei de iarnă
Organismul nostru va trebui să facă față unei noi provocări în această perioadă. Schimbarea orei de iarnă va aduce cu ea stări de depresie, oboseală și nervozitate, conform studiilor efectuate de specialiști.
Potrivit cercetătorilor, organismul uman se adaptează greu la trecerea la ora de iarnă. Conform acestora, poate dura până la patru săptămâni, iar unii oameni nu reușesc niciodată să se adapteze acestui proces.
Pentru ca trecerea de iarnă să nu ne afecteze foarte tare, este bine ca seara să adormim până în ora 22:00. De asemenea, oamenii de știință ne recomandă să renunțăm la activitățile suprasolicitante. Totodată, este recomandat să evităm expunerea la lumina albastră artificială emisă de ecranele telefoanelor mobile, iar în fiecare dimineață ar fi bine să ne trezim la aceeași oră.
Dieta este importantă
Dieta este foarte importantă și ea, de asemenea. Trebuie să consumăm fructe, legume și semințe care conțin uleiuri și grăsimi sănătoase. Și alimentele bogate în acizi grași, cum ar fi Omega 3, sau Omega 6 sunt foarte importante.