În timpul pandemiei de coronavirus, mulți angajați au fost nevoiți să lucreze de acasă, iar acest obicei a continuat și după ridicarea restricțiilor. Totuși, puțini sunt conștienți de efectele negative pe care munca de acasă le poate avea asupra sănătății fizice și psihice. Acum, imaginați-vă cum vor arăta oamenii care optează pentru acest stil de lucru peste 70 de ani.
Lucrezi de acasă? Dacă da, atunci cu siguranță vei fi șocat de imaginea de mai jos. Recent, compania Furniture At Work a dezvăluit cum ar putea arăta oamenii care lucrează de acasă la vârsta de 70 de ani.
Hai să o cunoaștem pe Anna, modelul care reprezintă consecințele alarmante ale muncii la distanță. În anul 2100, Anna va avea cocoașă, ochi umflați și întunecați, precum și mâini deformate.
Cum vor arăta oamenii care lucrează de acasă peste 700 de ani
Această imagine înfricoșătoare ridică semne de întrebare cu privire la efectele pe care munca de acasă le poate avea asupra aspectului fizic. Poate că ar trebui să te gândești de două ori înainte de a te bucura că nu mai trebuie să mergi zilnic la birou.
„Fotografia lui Anna evidențiază numeroase consecințe fizice cauzate de utilizarea constantă a tehnologiei, expunerea la ecrane și o postură proastă, relevând și potențiale probleme de sănătate mintală”, au declarat reprezentanții Furniture at Work, conform Dailymail.
Ce ar trebui să facă cei care lucrează remote pentru a-și menține sănătatea
Imaginea cu Anna a șocat chiar și experții în domeniul sănătății, iar aceștia au oferit câteva sfaturi pentru cei care lucrează de acasă.
„Lucrătorii la distanță ar trebui să facă pauze regulate pentru a se întinde și a-și mișca corpul, pentru a evita durerile de spate și de gât”, a recomandat Brian Clark, fondatorul United Medical Education.
Regula 20-20-20, necesară pentru cei care lucrează de acasă
El mai sugerează și crearea unui spațiu de lucru dedicat.
„Este important să configurezi un spațiu de lucru ergonomic, care să stabilească limite clare între munca și timpul personal”, susține Brian Clark.
Sarah Gibson, directorul Proactive Healthcare, recomandă și o regulă simplă și ușor de respectat, numită „20-20-20”. „Urmarea regulii 20-20-20 este o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea ochilor atunci când petreci mult timp în fața ecranelor. La fiecare 20 de minute, îndepărtează privirea de la ecran timp de 20 de secunde și concentrează-te asupra unui obiect situat la o distanță de 6 metri”.