Vremurile în care trăim ne influențează în mod negativ viața, fie că vrem, fie că nu vrem. Trebuie doar să învățăm cum să nu ne lăsăm afectați de emoțiile negative.
Toată lumea se confruntă cu suferință, cu tristețe în viață. Nu există om care să fie 100% fericit. Diferența este că sunt persoane care nu se atașează de emoțiile pe care le trăiesc, iar acest lucru le ajută să treacă peste mult mai ușor.
1. Este imposibil să te simți tot timpul fericit
Indiferent de ce faci, câte cărți citești, câte meditații faci sau la câte ședințe la psiholog mergi, este imposibil să te simți tot timpul fericit. Acest lucru se întâmplă fiindcă nu îți permiți să experimentezi în totalitate și să răspunzi conștient la emoția pe care o trăiești.
Totuși, există câteva metode prin care poți să nu te predai emoțiilor negative și să nu le permiți să îți influențeze viața.
În primul rând, când simți că o iei razna, trebuie să găsești un loc liniștit unde să petreci puțin timp singură. De obicei, cel mai bine te simți undeva în natură. În toată această perioadă trebuie să te asiguri că nu te întrerupe nimeni și nimic.
2. Trăiește emoția pe care o simți
Pasul doi constă în faptul că trebuie să îți permiți să trăiești emoția respectivă. De exemplu, poți afla că sursa acelei tristeți este o persoană dragă, sau o prietenă apropiată și viața ei, pe care tu o vezi perfectă. Aici trebuie să te gândești. Oare chiar așa este? Oare viața acesteia este perfectă? Iar de aici poți merge și mai profund în sufletul tău și poți găsi ceea ce îți stimulează tristețea. Astfel, îți poți da seama că ceea ce îți stimulează tristețea este fericirea oamenilor și cât de perfecți par. Apoi, mergi și mai departe și îți dai seama că tristețea ta este de fapt cauzată de ceea ce simți tu despre tine. Poate că îți dorești ceva ce nu ai sau poate că încerci să fii altcineva.
De asemenea, acceptă lecția importantă pe care o primești de la sentimentele pe care le ai. Trebuie să înțelegi faptul că orice lucru negativ din viața ta, poate deveni instant pozitiv dacă îi permiți acest lucru. De exemplu, dacă ești trist din cauza unei anumite persoane, lasă tristețea să te învețe cum să îți îmbunătățești relațiile cu cei din jurul tău, dar și cu tine, în primul rând.
3. Fii observator conștient al emoțiilor
În ultimul rând, conform Kudica.ro, învață să fii un observator conștient al emoțiilor tale, fiindcă nu ai cum să nu trăiești emoții negative. Atunci când te simți rău, întreabă-te: „Oare sunt eu această emoție?”. Da, simți acel sentiment, dar ești chiar tu? O emoție vine și se duce, se estompează. Când vei înțelege că emoțiile pe care le simți nu sunt tu, ele vin și se duc, dispar, atunci nu vei mai lăsa tristețea, gelozia, furia să îți afecteze viața.